10 диетични вечери, които са вкусни
Здравословно, но не депресиращо.
- Копирай връзка
- Електронна поща
- Копирай връзка
- Електронна поща
Кремът винаги е добра идея
Но вместо да се възползвате от зеленчуците, които ви дават най-много мързел, опитайте се да го направите тиква с докосване на семена от портокал и чиа. Неговият сладък вкус ще ви създаде в добро настроение, а коктейлът с витамин С ще ви започне.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Много вкусен
Ако сте любител на тартара, ще знаете, че една сьомга с авокадо се приготвя за миг на око. Ключът е да мариновате сьомгата за един час с мед и соя., добавяне на подправките, които искате, така че да придобие целия си вкус. Сместа с авокадото е перфектна.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Някой казвал ли е fajitas?
Да, но здравословно. Трябва само да изберете пълнозърнестите храни и да ги напълните с пуйка или пиле на скара, като включите всички зеленчуци, които искате. Лук, червен, жълт и зелен пипер, домат, кориандър. Разбира се, ако не искате да добавяте допълнителни калории, пропуснете сиренето.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Умерете, моля
Топлата салата е идеална, когато топлината все още не притиска. Сотирайте пиле на скара (добавете подправките, които искате) и го включете в основа от пресен спанак, кашу и подправете със смес от оцет и мед. Ще видите как ще повторите.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Ягодова супа?
Да, как го чувате. Ако диетата започне да ви сваля, това ястие е предястие, пълно с живот и супер апетитно. Ще ви трябват 700 гр. от ягоди, сок от лайм и мл. кокосово мляко. Оставяме ягодите за известно време в съд със сока от лайм, след което смесваме всичко заедно с кокосовото мляко (можете и с кисело мляко) и готово! Много вкусен.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Ориз? Да, но карфиол
Идеята е да замените карфиола с ориз, да „заблудите окото“ и да се насладите на чиния, пълна с хранителни вещества. Трябва само да настържете карфиола, за да получите текстура, подобна на ориза. След това просто трябва да го задушите със зеленчуците, които искате (морков, черен пипер, лук, тиквички.) И да добавите соев сос. Умно!
- Копирай връзка
- Електронна поща
Десетина салата
Рукола, сушен домат, кедрови ядки и няколко филийки пармезан. Да, знаем, че включваме от време на време допълнителни калории, но тя е толкова богата, че не ни интересува.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Тост с близане на пръсти
Да вземат под внимание: броколи, скариди и филирани бадеми. Задушете скаридите в тигана с малко олио, чесън и сол, след това добавете сварените броколи и бадемите. Сервирайте го върху хляба, който искате (по-добре, ако е семе) и се насладете.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Бобови растения в салата
Да, вече ви го казахме нищо не се случва да яде бобови култури през нощта . Единственото условие е да го правите в салата. Можете да изберете леща или нахут, което предпочитате, и да включва спанак, царевица, моркови и каквото пожелаете. В дресинга сменете оцета с лимон или лайм и ще постигнете съвършенство.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Ако искате да отстраните грешки.
Изберете зеленчук, който носи токсини от тялото ви, като напр аспержи или артишок. За да ги направите по-засищащи, просто трябва да направите бъркани яйца с яйце и да добавите серано шунка. Богат и здрав.
- Храни, които трябва да включите в диетата си за вечеря, защото те ще ви накарат да отслабнете, когато спите
- 5 смутита за кето диета, които са разрешени
- Зърнени храни Кетогенна диета кои храни са разрешени и кои са забранени
- Зърнени храни Кетогенна диета кои храни са разрешени и кои са забранени
- Диетични вечери, триковете