чувствате

Със сигурност за мнозина терминът „диуреза“ няма да означава нищо. Но знаете ли, че отделянето на урина - да, това е терминът, е един от най-важните процеси в организма? Ако няма добра диуреза, ще задържаме течности, ще се чувстваме подути и циркулацията ни ще се влоши. Време е да се образовате и тук ви научаваме на някои диуретични храни, които ще ви помогнат да се чувствате много по-добре.

За да имате добра диуреза, първото изискване, очевидно, е това бъбрекът работи добре и приемът на течности е достатъчен. За да се избегне страшното задържане на течности, също е важно артериовенозната и лимфната кръвоносна система да са компетентни. Ако не, ще има изход на вода към тъканите през стените на вените, особено в долните части на тялото ни - всички поради силата на гравитацията - и ще страдаме, например, от подути крака.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Това заболяване е по-често сред нас, тъй като хормоналните фактори също влияят на процеса. Но не всичко е загубено. Ана Мария Лузон, специалист по хранене в Saluspot, ни учи на вида диета, която може да допринесе за поддържането на добра диуреза и облекчаване на задържането на течности. Това са някои от храните, които могат да ви помогнат.

10 основни диуретични храни

Боровинки. Съдържащите се в тях антоцианинови пигменти ще подобрят периферната микроциркулация и ще облекчат задържането на течности. Освен това те подкисляват урината, което ги прави много полезно за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища. Кажете сбогом на цистита, като преминете към червени плодове!

Миксът от Суперхрани за хранителни извори Той има всичко необходимо за елиминиране на течности: нарове, боровинки, касис, асаи. изстрел от антиоксиданти за вашата диета. Можете да го закупите за € 19,99 на уебсайта на Foodspring, с промоционалния код EnfemeninoFS ще се радвате на 15% отстъпка.

Чушки. Те съдържат флавоноиди, които имат тонизиращо действие върху кръвоносните съдове. Това прави чушките да имат свойства антиедематозен, антиварикозен и антихемороидален. Освен това са страхотни!

Магданоз. В допълнение към флавоноидите в състава си, магданозът е много богат на желязо и други минерали. Съдържанието на калий се откроява, което прави тази подправка по някакъв начин идеален за борба с анемията и умората, свързана с нея.

Аспержи. Пресните аспержи съдържат фруктани и сапонин, с диуретични ефекти. Те също имат растителни фибри, с слабително действие, така че това е инсталация за цялостно пречистване. От съществено значение за всяка диета.

Винаги можете да завършите почистващия си лек с тези храни за изгаряне на мазнини

Ананас. Съдържа бромелаин, който е храносмилателна ферментация. В допълнение към насърчава храносмилането, е диуретик и богат на витамини А, В и С. Идеален за приемане по всяко време на годината в множество формати: сок, сладолед, сироп, прясно. Опитайте хрупкавите плодове на Foodspring, лесен начин да включите ананас и други плодове във вашата диета по прост и богат начин, като същевременно запазите всичките им свойства.

Лук. Диуретичното му действие се дължи на фруктани и флавоноиди, които освен това присъстват противовъзпалителни свойства. Те ще ви накарат да се чувствате много по-малко подути.

Кора от лимон. Същността, получена след вливане на три кори в литър вода в продължение на петнадесет минути, е антисептична (предотвратява инфекции), карминативна (за газове) и диуретик. Освен това инфузията ще съдържа цитрофлавоноиди, които те ще подобрят пропускливостта на кръвоносните Ви съдове.

Копър. Коренът от копър е диуретик. Варете 25 грама в литър вода за две минути и го вливайте още десет. Ако вземете три чаши на ден ще забележите ясно подобрение в тялото си бързо.

Чай. Теинът и теофилинът, които се съдържат, са диуретици. Той също така съдържа полифеноли, които правят действието на теина е по-малко интензивно, но по-продължително от кофеина. Флавоноидите и катехините в чая също ще подобрят венозната ви функция.

Артишок. Листата на артишок съдържат киселини и флавоноиди с диуретично действие. Също така, цинарин ще защити черния дроб и ще ви помогне да намалите холестерола. Вливайте 10 грама за 15 минути и приемайте чаша преди хранене, за да се възползвате напълно от неговите свойства.

Комбинирайте тези храни в различни рецепти за оптимални резултати. Ето няколко идеи за здравословна вечеря, които да ви възбудят апетита.