Певицата покани своите последователи да се присъединят към това ново предизвикателство. Експерт по хранене обаче ни каза за какво става въпрос и дали наистина се препоръчва за здраве и отслабване.

здравословно

За Хавиера кесра

Дженифър Лопез постоянно споделяте съдържание с последователите си, които одобряват всички ваши публикации.

Най-изненадващи обаче са тези, свързани с спорт и здравословен живот носенето на певицата, че споделя с приятеля си, Алекс Родригес, който преди няколко седмици публикува тренировъчния режим и на двамата.

Но този път тя публикува новото предизвикателство на двойката да отслабне, където той също се възползва поканете всички ваши последователи да бъдат част от това.

„Това предизвикателство започва да се чувства самотно, така че ние ви предизвикваме. Присъедини се към нас. 10 дни без захар, без въглехидрати. Готови ли сте? ”, Публикува певицата в профила си в Instagram.

Препоръчително ли е за здравето?

Някои специалисти по хранене обаче посочват, че представянето тази диета не е толкова полезна за вашето здраве. За това говорихме с Камила Варас, диетолог в Kinespa, за изясняване на съмненията относно "10-дневното предизвикателство".

„Идеята зад тези предизвикателства и това, което уж обещават, е генерират бързи физически промени, но това не е реалността. Въглехидратите са основният източник на енергия и ги елиминират от диетата, поради калориен дефицит, ефективно това ще доведе до консумация на по-малко калории, което ще доведе до намаляване на телесното тегло, но това ще бъде главно от мускулите и водата", посочи той.

Освен това той добави това тази загуба на тегло не е здравословна или устойчива във времето, като „Елиминирането на въглехидратите ще генерира умора, безпокойство, липса на концентрация, умора и е по-вероятно теглото от преди да бъде натрупано отново“, Той каза.

Относно захар, коментира това рафинираното е „трябва да консумираме по ограничен начин, но да не го премахваме напълно, като естествената захар на плодовете (фруктоза), което също е просто, обаче те те осигуряват фибри, витамини и минерали. Те доставят много ползи за тялото ", изяснено.

Ето защо експертът подчерта това „Важното при храненето са навиците, които траят с времето, които са яжте балансирано, разнообразно, пълноценно, съчетано с физическа активност... The обучение по хранене и порции, тъй като няма лоши или добри храни, проблемът е в излишните количества, които се консумират и създават дисбаланс ", приключи.