наслаждавате

Всичко, което ядем, е храна за душата ни, хората, които практикуват йога, вярват, че храната е създателят на прана или жизнена енергия, която поддържа телата ни и ни дава здраве и жизненост.

Ето защо видовете храни, които избираме да ядем, отразяват нивото на нашето съзнателно развитие, в практиката и дисциплината йога се предлага чиста вегетарианска диета, която улеснява развитието на саттва.

Основата на сатвата е концепцията за ненасилие от кост на ахимса. Саттвичната диета избягва всякаква храна, която включва увреждане или убиване на животни, диетите на Саттвик също насърчават консумацията на храни, отглеждани в хармония с природата и храни, които са узрели и са израснали естествено.

Йогични диетични храни за отслабване

Освен това храната, която ядем, трябва да бъде приготвена с любов и положително намерение, при йогична диета се увеличават праната и по-високото състояние на съзнанието.

Можете да вземете под внимание тези предложени храни в йога, като същевременно избягвате храни, които не са в съответствие с принципите на йога, тези предложения се препоръчват за всяко ниво на йога практикуващ или човек, който търси здравословен, духовен път.

Сред храните, които да ядете, когато следвате a йогическа диета има плодове от всякакъв вид, по същество тези, които са естествено сладки, всички зеленчуци с изключение на лук и чесън, пълнозърнести храни, като овес, пшеница и ориз, боб, тофу, мюнг, адуки, масла от растителен произход, като сусам, слънчоглед и зехтин, ядки и семена, но не прекалено солени или печени, натурална сурова захар, клен, меласа и др., билкови чайове, лимонова вода, сладки подправки, като канела, копър, кардамон, кимион, мента, джинджифил, босилек, куркума и въобще храни, приготвени с любов и благодарност, дадени преди консумация.

Ограничени храни в йогическата диета

Сред храните, които трябва да се избягват или намаляват при спазване на a йогическа диета са месо и риба от всякакъв вид, включително яйца, преработени храни и/или изкуствени храни, нездравословна храна, изкуствени подсладители, безалкохолни напитки, животински мазнини, маргарин, пържени храни, консервирани храни, освен естествено, консервирани домати и плодове, бяло брашно, бяла захар, чесън, лук, пикантни храни, остарели или преварени храни, преработени храни в микровълнова фурна, алкохол, тютюн, стимуланти, храни с генно инженерство, храни, които се консумират набързо или в нарушена среда.

За вашето здраве прилагайте пречистваща йогична диета

Йогийна диета може да подобри тялото, ума и духа ви, за максимална полза, комбинирайте тези диетични предложения с асани или физически пози, пранаяма или техники за дишане и медитация.

Всички тези храни отразяват стремежа да задоволите хранителните си нужди, като същевременно зачитате йога стойностите си, храненето е може би най-важният акт за практикуването на самата йога, защото храненето на телесните тъкани формира основа за храната на ума и емоциите.

Един от начините да мислите за това е да си представите да прекарвате дните си в тренировки, докато се храните само с захар и кофеин. Какъв ефект би имало това? Лесно е да се види, че спокойният и балансиран ум е много по-лесен за постигане, ако се ангажирате да подхранвате тялото си правилно, точно както се ангажирате да изпълнявате Асана, Пранаяма и медитация.

Вярно е, че разширяването на вашата йога практика на масата към вашите ястия не е лесна задача, особено след като класическите йога текстове като Йога сутра не предлагат списък с някои специфични храни, които да спазват йогическа диета, и дори ако го направи, е малко вероятно храните, предписани в Индия преди хиляди години днес, да са подходящи за всеки един от нас.

Има ли определено меню за йогична диета?

Въпреки това, въпреки че няма предписано меню за йоги, има a йогическа диета, това са съставките, които подобряват яснотата и лекотата, поддържайки тялото леко и подхранено, а ума чист ”, с други думи, диета, която предлага на тялото ви чудесна основа за практика или насърчава същите ефекти, каквито практиката прави за чудесна йогична диета.

В аюрведическата традиция храните, които се считат за сатвични, включват повечето зеленчуци, гхи, което е избистрено масло, плодове, бобови растения и пълнозърнести храни.

Напротив, тамасичните храни като лук, месо и чесън и раджазичните храни като кафе, лют пипер и сол могат да увеличат съответно непрозрачността или хиперактивността, но поддържайте диета, която поддържа светлината, тялото и ясния ви ум не непременно означава, че яденето на храна е само сатвично, това, което е най-доброто за вас и това, което в крайна сметка ще подкрепи най-добре вашата йога практика, е да бъдете информирани от вашата конституция, известна в аюрведическата традиция като викрити и вашата текуща пракрити, и двете трябва да бъдат взети под внимание.

По този начин на мислене за храната това, от което се нуждае индивидът, може да бъде много различно от това, от което се нуждае някой друг и това, от което се нуждаят в този момент от живота си, може да бъде много различно от това, което е било необходимо преди пет години или ще се нуждае от пет години след това, може би древните мъдреци са се доверявали на мъдростта, когато са решили да не установяват йогическа диета, която да спазват за всички, точно както се научавате да слушате тялото си на постелката, така че трябва да слушате тялото си на масата.