Искате ли да знаете как да се насладите на целия вкус на вашите ястия, без да напълнявате? Обърнете внимание на тези 5 техники, за да поддържате мащаба си в контрол!:

трика

1) Готвач: Когато храната влезе в контакт с вода, калориите от това не се увеличават. Недостатъкът е, че може се оказват донякъде безвкусни и може да загуби хранителни вещества, които остават в бульона, така че трябва да се използва повторно за последващи препарати.

2) Печено: Когато става въпрос за месо, важното е да се създаде външна кора, така че след това да се приготви в собствен сок, без да се губи вкус или хранителни вещества. Печено във фурната, практически не се изисква масло така храната не набира калории и постига много чист вкус.

3) На пара: Храната, която приготвяте, не губи хранителните си вещества във водата, тъй като не се потапя в нея. И най-доброто, не увеличава калориите защото не влиза в контакт с мазнини, запазвайки целия им вкус I Ще бъде още повече вкусно че вареното!

4) Задушете зеленчуците си в уока! Този контейнер се нуждае малко масло и благодарение на своята форма, топлината се разпределя по еднакъв начин, който се готви по-бързо, отколкото в конвенционален тиган.

6) Присъединете се към уока! Сезон a обезкостено пиле и нарязан и гответе го в уока с малко масло. Вземи го обратно. След това нарежете куп лук и червен пипер на ивични ленти и ги гответе в уока. Смесете пилето, зеленчуците и чаша (вода) от птичи бульон и чаша (вода) соев сос в уока и гответе 20 минути. I Ще бъде вкусно!

7) Гответе със сол. Практикувайте го с сьомга. Смесете 2 килограма едра сол с двукилограма сьомга. Поставете подложка от сол, покрийте я с рибата и с останалата сол. Изпечете го 40 минути при 200 ° С. Придружете го със зеленчуци на скара.

Експресни трикове, за да олекотите съдовете си

8. Пристрастени сте към италианската храна? Ако е така, изберете да го приготвите с пресен домат Y. босилек вместо Ў към 4-те сирена!. За пастата, вашите спагети ще ви направят по-малко мазнини, ако променяте Сос Карбонара или сирене, което да ги придружава. гула с чесън.
9. Във вашите салати избягвайте авокадо, крутони, сосове с ядки или сушени плодове, сланина и сервирайте като гарнитура, а не като гарнитура. Ако изберете картофи, гответе ги варени или на пара, вместо на пюре или пържено.
10. Ако сте пристрастен към шоколада заложете на него черен или с мляко, преди на Бял.