Контролът на сърдечния ритъм е от съществено значение, за да се грижите за здравето на сърцето и да откривате проблеми рано. Ето какви са причините за ускоряването му и как да се подобри качеството на живот, за да се запази този жизненоважен орган.

начина

Снимки на Thinkstock Тахикардия

Обръщането на внимание на ритъма, в който сърцето бие, може да разкрие неизправности като сърдечна аритмия: набор от проблеми, които карат сърцето да бие твърде бавно или твърде бързо.

Ускореният пулс, известен като тахикардия, има честота по-голяма от 100 удара в минута, докато е в покой. Тя може да се прояви като сърцебиене, което трябва да бъде изследвано, за да се знае причината и по този начин да се намери подходящо лечение.

Защо се появява тахикардия?

* Дехидратация: това може да е причината, тъй като тялото компенсира липсата на течност в тялото и увеличава сърдечната честота. За да го предотвратите, пийте много течности: водата не добавя калории към диетата и е много полезна за здравето.

* Прекомерна хидратация: излишните течности могат да доведат до сърдечна недостатъчност. За да избегнете това, трябва да знаете нуждите на тялото и количеството вода в храната и други течности. Ако правите физически упражнения, вземете предвид изпотяването.

* Стрес: влияе и на сърдечната честота. Свързано е със ситуации на безпокойство, разочарование или гняв, нерви или страх. Въпреки че ниската доза стрес е необходима за развиване на продуктивни дейности, когато нивото се повиши до патологични нива, това може да причини увреждане на здравето.

* Кофеин: в преувеличени количества може да предизвика безпокойство, безпокойство и раздразнение, които стимулират появата на тахикардия. Когато се консумират повече от 4 чаши на ден, това може да доведе до безсъние и мигрена. Друг неблагоприятен ефект е загубата на течности, тъй като кофеинът има диуретичен ефект.

* Пушене: ускорява пулса, като причинява съсиреци в кръвоносните съдове и причинява образуване на холестеролни плаки в артериите, което може да доведе до инфаркт.

* Аритмии: те са необичайни ритми, които имат висока честота (> 100 удара в минута) и могат да бъдат разделени по произхода си в предсърдията или вентрикулите. Последните са най-тежки, тъй като могат да компрометират живота на пациента.

* Проблеми със сърдечната клапа: Например, ако аортната клапа се стеснява, това води до локва кръв, която увеличава течността в белите дробове и причинява картина на сърдечна недостатъчност (претоварване с течност), която ще завърши с ускорен пулс.

* Други Причини: прекомерната тревожност, прекомерното физическо натоварване и свръхактивната щитовидна жлеза са някои от възможните причини за тахикардия.

10 стъпки към по-добро качество на живот

Предотвратяването на ускорен пулс и контролирането му е много важно сърцето да бъде здраво и по този начин да се избегнат многобройните последици, които неговата неизправност може да генерира. Някои клавиши са:

1. Яжте здравословна, балансирана, нискомаслена диета с високо съдържание на фибри.

две. Контролирайте нивото на стрес.

3. Бъдете физически активни, спортувайте редовно и имайте медицинско наблюдение.

5. Проверявайте редовно кръвното налягане.

6. Контролирайте нивата на холестерола в кръвта.

7. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, отслабвайте контролирано с диетолог.

8. Контролирайте нивата на кръвната захар (кръвната захар).

9. Опитайте се да заспите осем часа на нощ.

10. Ограничете консумацията на кофеин и алкохол.

От д-р Серджо Мурян, ръководител на кардиологията и коронарния отдел на Sanatorio de los Arcos.