Ако сте били на диета от няколко седмици и не забелязвате, че сте загубили някое от тегло, със сигурност правите нещо нередно, което предотвратява отслабнете бързо и ефективно. Отбележете добре тези неща, които може да правите погрешно, за да ги загубите килограма твърде много и за да може да се възстанови един перфектна форма.
10 грешки, които правите при диета
1 Яжте много вечеря и малко закуска. The закуска Това е най-важното хранене за деня, така че трябва да бъде с голямо количество витамини и минерали. От друга страна, Вечеря трябва да бъде възможно най-лека, за да се избегне натрупването на грес в тялото.
две Не яжте всичко. Диетата трябва да е най-много балансиран възможно е, така че е важно да ядете всичко, така че организъм получават колкото се може повече от хранителни вещества възможен.
3 Претегляйте се всеки ден. Не се вманиачавайте по мащаба и тегло, достатъчно е да се претегляте веднъж седмично, за да разберете калории загуби.
4 Не пийте вода. Много е важно да се пие вода през целия ден, за да се поддържа тяло перфектно хидратирани и елиминират толкова много токсини и телесни примеси.
5 Хранене твърде бързо. Препоръчително е да погълнете храна бавно и дъвчене бавно, за да се избегне a храносмилане твърде тежки и че мазнините се натрупват в тялото.
6 Не спортувайте. Диетата е важен елемент за отслабнете но не единствената. Важно е да го комбинирате с някои физически упражнения и по този начин елиминирайте натрупаните мазнини в области като корема.
7 Не яжте 5 хранения на ден. За да ги премахнете килограма освен това е важно да се изпълнят около 5 храни на ден, така че метаболизмът непрекъснато да работи и елиминира калории консумирани.
8 Придържайте се към същите навици. По време на отслабнете, От съществено значение е да преминете от някои нездравословни навици към други, които ви помагат да постигнете заложената цел на отслабнете. Можете да започнете, като намалите мазнините и направите повече спорт.
9 Диета през лятото. Голяма грешка е да се направи диета само през летните месеци е препоръчително да се прави през цялата година и по този начин да се поддържа идеално тегло.
10 Яжте същите ястия. Монотонно е да се яде винаги едно и също съдове, Трябва да проявявате въображение и да приготвяте различни и оригинални ястия, които да ви помогнат да се насладите на храна.
Можете да прочетете още статии, подобни на 10 неща, които правите погрешно на диетата си, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.