10 невероятни трика за отслабване, които ще ви помогнат

отслабване

Решили сте да свалите излишните килограми, но се страхувате да се изправите срещу тях. Лесно, нормално е. Особено, ако не го правите за първи път. И то е, че страхът от провал ни забавя по почти ирационален начин. Така че, когато започнете a диета, от съществено значение е да сте наясно. Не само, че ще го направите, но и че ще успеете да го направите.

Решили ли сте импулс? Обикновено е често след време на ексцесии като лято или Коледа. Стъпвате на кантара, гледате числото и не можете да повярвате, че за толкова кратко време сте качили три или четири килограма. И вие бързате. Време е да спрем и да размислим. Как ще постигнете целите си? Готови ли сте да промените своите хранене и да започнете да се движите? Ако отговорът ви е да, продължете, готови сте. Планирането е ключът. Вземете хартия и молив (или вашия мобилен телефон или таблет) и изгответе своя план за действие. За да ви помогнем, ние ви оставяме тук трикове за отслабване с които ще постигнете целите си.

Декалогът на трикове за отслабване

Сигурни сме, че знаете теорията: ако промените хранителните си навици и включите спорта в живота си, ще загубите излишните килограми. Но въпреки че на хартия изглежда много лесно, понякога не е толкова лесно. The трикове за отслабване че ще ви оставим следващата ще бъде много полезно.

Как да започнете да спортувате

Ако го правите за първи път спорт Тъй като сте отпаднали от часовете по физкултура, ще трябва да проявите търпение. Можете да започнете с върви бързо, напълно достъпна дейност, която ще ви донесе множество ползи.

Дава ли ви уважение да се присъедините към фитнес защо се чувстваш изгубен? Намерете монитор или монитор и му кажете какви са вашите цели. Той ще ви подготви маса, за да можете да ги вземете. Друг вариант е да имате личен треньор, което ще установи напълно персонализирани процедури за вас. Той ще ви наблюдава и ще адаптира тези процедури към новите ви постижения. Не е ли чудесна идея? Освен това треньорът е допълнителна мотивация, защото ще бъде ориентиран към вас.

Освен това в мрежата можете да намерите много полезна информация за него. От канали в YouTube с рутини, в които можете да видите треньора да ги прави, за да можете да копирате упражненията, до статии с различни видове упражнения. И не забравяйте да разгледате Instagram. В тази социална мрежа станаха популярни и видеоклипове с упражнения, които ще бъдат много практични за вас. Така че можете да превърнете дома си във ваша собствена фитнес зала и да използвате по-добре времето си. За разлика от това, никой няма да коригира стойките ви, но може да бъде добра отправна точка за започване на този спорт.