МАДРИД, 8 март (EUROPA PRESS) -

дисбаланс

Председателят на Испанското дружество по естетична медицина (SEME), Хосе Кабо Солер, днес предупреди за рисковете за здравето, че разпространението на нови диети, които предлагат небалансирано хранене с протеини или въглехидрати, като загуба на мускулна маса или отслабване на засегнатите, за да се лесно преодоляване на загубеното тегло.

През последните години нарастващото значение на физическия облик в нашето общество доведе до хранителни навици и връзката им с присъствието ни в чужбина "банализират храната", според този експерт.

Поради тази причина той иска да обърне внимание на новите диетични тенденции, които се основават на дисбаланса между протеините и въглехидратите, тъй като е необходимо да се приема ежедневно „минимум храни, които осигуряват достатъчно количество протеини и въглехидрати“, тъй като и двете имат основни функции и са „необходими“ за нашето тяло.

По същия начин, за правилен хранителен режим, д-р Кабо Солер препоръчва да не се пропуска каквото и да е хранене, като предупреждава, че дори би било "много удобно" дневните приеми да се разделят на пет приема вместо на три. При диети с по-малко от 1500 калории е важно да се допълват храненията с витаминно-минерален комплекс, както и да се оставят плодовете да се хранят между храненията, за да се улесни загубата на мазнини.

Освен това трябва да се обърне специално внимание на количествата калций, приемани ежедневно, поне един грам всеки ден, което би било еквивалентно на две чаши обогатено с калций мляко и кисело мляко или на три кисели млека и порция сирене, "за предпочитане с ниско съдържание на мазнини ".

Следователно Испанското дружество по естетична медицина твърдо твърди, че е "много важно" да се грижим за диетата всеки ден и да имаме медицинско наблюдение, "от съществено значение", когато се подлагаме на каквато и да е диета, коментира той.