Испанското общество по ревматология (SER) е подготвило декалог с препоръки, който включва аспекти, свързани с диетата или физическите упражнения.
Остеопорозата е скелетно заболяване, при което се наблюдава намаляване на плътността на костната маса. Поради тази причина, костите стават по-порести, броят и размерът на кухините или клетките, които съществуват вътре, се увеличават, те са по-крехки, те се противопоставят по-зле и те се чупят по-лесно. Фрактурите обикновено засягат главно китките, бедрата, раменната кост и гръбначния стълб. В резултат на това при повечето от тях обикновено има болка, деформация в случай на гръбначния стълб или изискват хоспитализация и операция.
В Испания се изчислява, че остеопорозата засяга приблизително 2,5 милиона души на възраст над 50 години и е причина за около 25 000 фрактури годишно. И противно на общоприетото схващане, osteorporosis не е изключителен проблем за жените. Изчислено е, че приблизително 1 на 3 жени и 1 на 5 мъже на възраст над 50 години ще страдат от остеопоротична фрактура през целия си живот.
Следователно е удобно да се вземе предвид декалога, споделен от Испанското общество по ревматология (SER), осъществен в сътрудничество с Д-р Нурия Гуанабенс, на ревматологичната служба на болница Clínic de Barcelona и координатор на работната група OsteoResSer.
- 7 основни съвета за борба със заседналия начин на живот и без риск за здравето
- Как да увеличим мускулната маса 6 основни упражнения за трансформиране на цялото покритие на тялото
- 6 съвета за предотвратяване на остеопороза с диета
- 10 съвета за предотвратяване на хранителни болести през лятото
- 5 (и много лесни) съвета за детоксикация, за да се върнете към рутинната си рутина