След като прочетете целия този списък с ползите от банани, ще искате да го интегрирате във всичките си ястия.

Здравните експерти признават този плод като една от най-ценните и хранителни храни.

повярвате

„Банан на ден държи лекаря далеч“

В допълнение към увеличаване на енергията и концентрацията, яденето на този плод може да ви помогне да лекувате и предотвратявате много здравословни проблеми, включително:

1. Депресия

Бананите съдържат триптофан, който по-късно се превръща в серотонин (известен също като „хормонът на щастието“, вещество, способно да отпусне тялото, да подобри настроението и да увеличи щастието. В скорошно изследване на MIND (благотворителна организация за психично здраве), група депресирани беше показано, че хората се чувстват много по-добре след ядене на банан.

2. Запек

Бананите са богати на фибри, така че редовната им консумация може да възстанови нормалната функция на червата. С този плод вече не е необходимо да се консумират лаксативи, а в същото време тялото ви абсорбира всичките си хранителни вещества. Също така бананът помага за предотвратяване на подуване на корема. За целта яжте по една между 20 и 30 минути преди всяко хранене или на закуска.

3. Кръвно налягане

Съдържащ високи нива на калий и ниско ниво на сол, този плод помага за естествено лечение на високо кръвно налягане. Да, бананите намаляват риска от инсулт.

4. Махмурлук

Бананът има успокояващ ефект върху стомаха и когато се комбинира с малко мед, той може да помогне за балансиране на нивото на кръвната захар и хидратиране на тялото ви. A смути бананът е идеалното решение за лечение на махмурлук. Действа почти веднага, приготвя се лесно и е много здравословно. Можете да добавите малко мед, за да го подсладите или да го комбинирате с плодове, зърнени храни и зеленчуци, за да го направите по-хранителен.

5. Язви

Бананът е препоръчителна храна за тези, които страдат от чревни разстройства. Неговата мека и гладка текстура създава защитен слой върху стомаха и неутрализира всякаква киселинност и дразнене, които може да страдате.

6. Намалете киселини

Бананите имат антиациден ефект върху тялото. Когато почувствате киселини, яжте банан и ще почувствате бързо, естествено и релаксиращо облекчение.

7. Лекувайте нервите

Бананите са богати на витамин В, от съществено значение за нервната система. Проучване на Австралийския институт по психология показа, че най-затлъстелите хора са тези, които имат стресова работа. Мазнините се дължат на търсенето на комфортна храна, за да се опита да избегне стреса. В своя доклад изследователите заключават, че „за да се избегне глад, причинен от паника на работното място, е необходимо да се контролират нивата на кръвната захар, като се ядат закуски с високо съдържание на въглехидрати на всеки два часа“. Така че сега знаете! Яжте банан на работа или докато правите дейности, които ви стресират.

8. Анемия

Бананът, богат на желязо (от съществено значение за стимулиране на хемоглобина в кръвта), е естествена помощ при лечението на анемия.

9. Ухапване от комари

Този плод също е алтернатива за намаляване на отока и дразненето, причинени от ухапвания от насекоми. Всичко, което трябва да направите, е да разтриете кората с вътрешността на бананова кора и вуаля!

10. Контрол на температурата

Някои култури признават бананите като силно препоръчителен плод за понижаване на телесната температура. Например в Тайланд бременните жени ядат банан всеки ден, за да гарантират, че бебето се ражда с хладна температура.