Между храна от животински произход с малко наситени мазнини откриваме:
- Подметка: съдържа 0,2 грама наситени мазнини на 100 грама храна
- Пуешки гърди: има 0,36 грама наситени мазнини на 100 грама храна
- Обезмаслено кисело мляко: предлага 0,5% наситени мазнини.
- Хек: осигурява само 0,35 грама наситени мазнини на 100 грама
- Омар: съдържа 0,13% наситени мазнини
- Скариди: има само 0,1 грама наситени мазнини на 100 грама храна
- Мида: представя 0,3 грама наситени мазнини в 100 грама
- Калмари: съдържа само 0,41% наситени мастни киселини
- Сурими: осигурява 0,2% от наситените мазнини
- Натурален тон: има, както предишната храна, 0,2% наситени мазнини
Ние изброихме храни от животински произход, но с ниско съдържание на наситени мазнини. Нито една от посочените храни не достига 1% наситени мазнини, така че може да се каже, че те са 0% наситени мастни киселини, които в нашата диета не трябва да надвишават 7% от общата калорична стойност, ако искаме да се грижим за здравето си чрез това, което Яжте.
- Храненето с наситени животински мазнини увеличава риска от диабет тип 2
- Как да избегнем храни, съдържащи наситени мазнини Внимавайте
- Зеленчукови храни с наситени мазнини
- Растителни храни и средиземноморска диета, свързани със здравословен чревен микробиом
- Храни с нисък гликемичен индекс, помощ за изгаряне на мазнини