Хаус музика, фламенко, коремен танц, салса, брейк денс ... ако искате да танцуваш който и да е от тези стилове или повече от един, можете да го направите много лесно отслабнете, Y. влезете във форма, да се забавлявате повече от всеки друг.
Да танцуваш Не е старомоден. Толкова много, че академиите на танц където можете да научите практически всеки стил. Днес дори фитнес залите преподават определени модалности като известните Зумба.
Освен че е забавно, танц носи безкрайни предимства, искате ли да ги знаете? продължавай да четеш!.
Отпуснете тялото и ума
Да танцуваш предполага значително отделяне на адреналин, което благоприятства намаляването на психологическия стрес и на телесното напрежение, което се натрупва през деня. Това от своя страна улеснява концентрацията.
Кара тялото ви да консумира повече калории
Постоянното движение, което танц това включва значително изпотяване, което помага да се консумират около 150 калории на всеки половин час.
Намалява телесните мазнини ...
Допълнителните калорийни разходи се превръщат в загуба на тези килограми, които имаме "излишни".
... И холестерол
Сякаш това не е достатъчно, тъй като количеството мазнини в кръвта намалява, добре е и когато става въпрос за контрол на нивото на холестерола.
Тонизирайте мускулите си
Умерените усилия, които полагате да танцуваш отпуска мускулите и ги укрепва. Тъй като мускулите са пещта, в която мазнините се изгарят, като са по-тонизирани, те също така ще изгарят повече.
Какво още, дефинирайте ръцете и краката; мускулите, които се укрепват най-много при извършване на тази дейност, обикновено са ръцете и краката, което допринася за по-добре дефиниран контур.
Подобрете баланса си
The координация с музика това е от съществено значение по време на танцова сесия. Чрез поддържането на тази координация се подобрява не само чувството за ритъм, но и балансът, едно от физическите качества, което се губи най-много през годините.
Също и кръвообращението ви
The танц укрепва сърдечно-съдовата система, така че ще се уморявате по-малко, когато правите други дейности.
Увеличете жизнената си енергия
Като сте по-спокойни и подобрявате общото си състояние, вие се сблъсквате с ежедневните си задачи с повече ентусиазъм.
Прави ставите ви по-еластични
Широчината на стъпките танц подобрява движението на ставите и гъвкавостта на тялото, особено в гърба.
Прави ви щастливи
Освен факта, че ви кара да се чувствате спокойни и ви кара да се чувствате добре, да танцуваш кара тялото ви да произвежда допълнителни дози ендорфини, известни още като хормони на щастието.