„БЪДЕТЕ ПОТРЕБИТЕЛ“ той ти обяснява в своя специален "Операция бикини" какви предпазни мерки да вземете, ако диете

- Решение в аптеката? Много от продуктите, продавани в аптеките за отслабване, не се основават на научни доказателства и специалистите се съмняват в реалната им ефективност. Преди да похарчите парите за аксесоари, които може да не са ви от голяма полза, консултирайте се с професионалист.

диете

- Умерете консумацията на барове. Има продукти, които задоволяват апетита и успокояват апетита, като барове или шейкове, които могат да избегнат всякаква храна през целия ден. Консумацията му трябва да бъде много точна и винаги да се контролира от професионалист.

- Дали инфузиите отслабват? Не е доказано, че запарките и някои много известни чайове помагат да отслабнете. Нито хвощ, нито зелен или червен чай могат да се считат за отслабване сами по себе си. Вярно е, че те имат определена диуретична сила, но и противопоказания. Зеленият чай например не се препоръчва за хора с аритмии, коронарна сърдечна недостатъчност или други сърдечни проблеми. Той може също да причини чернодробна токсичност. Хвощът не действа, както се казва, върху телесните мазнини.

- Пазете се от чудодейни диети. Те са предполагаеми диети, които очевидно постигат ефекти, които нито специалистите по хранене, храна или диети не са постигнали. И понякога в рекордно кратко време. Те не са доказани и през повечето време са прости мамини диети, които в някои случаи дори могат да доведат до здравословни проблеми.

- Известни диети. Диетата с кръвна група например ограничава храните, които могат да се ядат въз основа на кръвна група. Това е система, класифицирана като неефективна, тъй като мотивите, на които се основава, се считат за псевдонаука. Към този списък могат да се добавят и други известни диети като супи за изгаряне на мазнини, кола или бебешка храна, която се състои в яденето на 14 бебешки храни на ден като единствената храна.

- Диета на Дюкан. Известната хиперпротезна диета, която някои наричат ​​и чудодейна диета. Неговият изобретател е заклеймен в някои страни, включително неговата, Франция, за този метод, който много професионалисти и власти определят като не особено сериозен. Според професионалисти, които са разследвали дуканът, повечето от тези, които правят тази диета, в крайна сметка възстановяват загубеното тегло или повече за кратко време. Разбира се, авторът продава много книги по темата.

- 90% се провалят. Когато става въпрос за спестяване на вашето здраве и пари, трябва да имате предвид, че 90% от диетите се провалят и че обикновено човекът, който е направил такава, възвръща теглото, което е имал преди да започне. Никоя диета, която не се основава на промени в хранителните навици, не може да бъде успешна.

- Не спирайте да ядете. Внимавайте със свободното намаляване на приема на храна, мислейки, че това ще намали теглото ви. Яденето само на едно хранене или пропускането на закуска са драстични мерки и не се ръководят от професионалист. Единственото нещо, което ще постигнете, е да консумирате по-малко за известно време, но в крайна сметка ще ядете повече при следващото хранене, тъй като ще пристигнете с повече тревожност. Ефектът обикновено е напълно отрицателен.

- Научете се да се храните различно. Не създавайте никаква диета, която да не се основава на нов начин на хранене или да го правите по-умерено, на базата на разнообразна, средиземноморска диета, без да се налага да премахвате каквото и да било, а всичко умерено. Не вярвайте на никой, който препоръчва да ядете всичко, дори това, което всички знаем, е много угояване. Не вярвайте на диета, която не съветва да спортувате, поне по умерен начин и доколкото е възможно.

- Диетата на приятеля. Не се увличайте от обясненията за диети или практики, които приятели, семейство и познати извършват и с голям успех, тъй като всеки организъм в един свят. Тази практика се поддава на погрешни тълкувания, големи грешки, фалшиви убеждения, които могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. В този случай от уста на уста е много лош съветник.