Да плува, потопете се във водата, изключете се и практикувайте 100% пълен спорт. Плуването може да се практикува както през зимата, така и през лятото. През по-студените месеци можем да използваме нашите съоръжения в различните хотели ARTIEM, истински лукс, за да можем поддържам форма. А през лятото морето е най-добрият ни съюзник, но ние също се адаптираме към вашите нужди, за да можем да комбинираме това плуване в открито море и в нашите басейни ARTIEM.

Все още ли се съмнявате? Тук ние разказваме кои са причините, поради които трябва започнете да плувате сега.

причини

10 причини да започнете да плувате сега

1. Пълна комбинация:

Плуването е едно от малкото физически упражнения, които имат полза за тялото в световен мащаб, тъй като подобряват силата, издръжливостта и гъвкавостта едновременно. Плуването използва повечето мускулни групи и е взискателно физическо упражнение, което помага да се поддържат сърцето, кръвоносната система и белите дробове здрави.

2. Разнообразие от техники

Благодарение на плуването Можем да работим както на корема, бицепса, трицепса, глутеусите и квадрицепса. Има различни техники, с които да се практикува този спорт, удар, краул или гръб, които ще подобрят по-голям брой мускули.

3. Външни калории

Колко калории според вас можете да изгорите с плуване? Въпреки че има много фактори, които могат да накарат тези данни да варират, има оценки, които ви позволяват да добиете представа за изгорените калории при плуване. Например, човек, който тежи 60 килограма и плува в продължение на 1 час, може да изгори 504 kcal чрез плуване с краул или до 630, ако плува с бруст.

4. Завинаги млад

Някои изследвания като това, публикувано от European Heart Journal, показват това плуването е един от спортовете, който най-добре предотвратява стареенето. Плуването ни държи по-млади от всякога. И друго голямо второстепенно предимство е, че намалява шансовете да страдате от някакъв вид деменция в бъдеще.

5. Рибната памет приключи

По време на плуване практикувайте дихателни упражнения. Благодарение на това мозъкът е кислороден. Освен това двигателната координация кара мозъка ни да създава нови невронни връзки. По този начин ние също тренираме мозъка си и укрепваме паметта.

6. Естествено облекчаване на болката

Болки в гърба, врата ... Всичко това може да изчезне ако започнем да плуваме. В края на краищата това е като естествено средство за облекчаване на болката, което облекчава болката от всякакъв вид и бързо подобрява проблемите с гърба.

7. Сбогом наранявания

Кога плуваме плаваме във водата и това помага за предотвратяване на наранявания. Това не е мръсен спорт и не оказва голямо въздействие върху ставите ни, така че можем да избегнем отпуска по болест поради някакво заболяване.

8. Спорт за всички

Във водата няма значение на колко години сме или колко подвижни сме, защото мобилността ни е много по-голяма, отколкото ако сме навън. Поради тази причина е силно препоръчителен спорт за хора с ограничена подвижност поради възрастта, заболявания като остеоартрит, бременни жени ... Теглото ни във вода е само 10% от нормалното тегло, така че получаваме голяма мобилност. Плуването е най-добрият съюзник за всички.

9. Внимателност

Говорим за физически ползи, но какво да кажем за нашето психично здраве? Ние казахме това плуването е 100% пълен спорт И това означава също да говорим за психично здраве. Плуването намалява стреса и генерира положителни настроения, но преди всичко помага за миг да „изчистим“ ума и да се изолираме от проблемите.

10. Забавление

Занимаването със спорт не трябва да се разглежда като жертва, а точно обратното. Упражненията физически и психически трябва да са времето за почивка през деня. Че миг на щастие какво ни трябва. Плуването може да бъде много забавно, защото кой не иска да се потопи добре?

Това са само 10 причини, поради които трябва започнете да плувате от сега нататък. Има много повече, но ние ще ви позволим да разберете. Смееш?