които

Храненето е едно от най-големите удоволствия в живота, особено когато сме наясно, че всичко, което въвеждаме в тялото си, е бензинът, който ни държи ден за ден. Знаем, че здравословното хранене е ключът към успеха и можем лесно да го постигнем, като създадем бързи, вкусни и здравословни рецепти, в които включваме съставки, които осигуряват много ползи за здравето.

Морската сол е ярък пример за съставка, която не само придава много вкус на храната, но и има безброй ползи за здравето. Както всичко, той трябва да се консумира умерено, но тъй като това е сол, която не е рафинирана или е претърпяла процеси, които отнемат свойствата й, е добре да я запазите в ежедневните си рецепти, тъй като те осигуряват много минерали, необходими за правилното функциониране на тялото.

От подпомагане за предотвратяване на стареенето поради функцията му на антиоксидант, до допринасяне за подобряване на храносмилателната, мозъчната и нервната система. Ето няколко причини, поради които е важно да го консумираме и да го поддържаме в диетата си.

1. Поддържа добро храносмилане

2. Помага за по-доброто усвояване на хранителните вещества

Консумацията на морска сол позволява съществуването на храносмилателни ензими и здрави бактерии, които са необходими на организма да усвоява хранителните вещества от други храни като витамини и минерали, и помага да се поддържа нивото на захарта в кръвта, намалявайки риска от свиване заболявания като диабет.

3. Грижете се за сърцето си

Консумирането на морска сол в умерени количества помага за контрол на нивата на холестерола и регулиране на кръвното налягане. Минералите, които съдържа, намаляват риска от инфаркт или инсулт.

4. Алкализира тялото

Морската сол поддържа минералните си свойства непокътнати, което спомага за регулиране на рН на кръвта, алкализира тялото. Това е необходимо, за да помогне за елиминирането на токсините и някои киселинни съединения от тялото.

5. Избягвайте дехидратация

Благодарение на количеството натрий в морската сол, можете да създадете здравословни рецепти, които помагат да се поддържат балансирани нивата на калий и натрий, помагайки на клетките да имат необходимата течност, за да функционират пълноценно.

6. Подобрява мозъчната функция

Друга полза от включването на морска сол в ежедневната диета е добрата връзка, която се генерира между мозъчните клетки, благодарение на наличието на електролити. Когато мозъчните клетки комуникират адекватно помежду си, можем да очакваме, че те ще комуникират и с нервната и мускулната системи, което насърчава правилното им функциониране.

7. Погрижете се за имунната система

Може да се интересувате и от: Защо морската сол е по-здравословна?

8. Спите по-добре

Морската сол стимулира производството на мелатонин, който се увеличава и причинява дълбок сън. Сякаш това не е достатъчно, помага за намаляване на хъркането, защото изчиства слузта от тялото, отпушвайки дихателните пътища. Което също помага на хората, които имат астма или страдат от различни алергии.

9. Помага за намаляване на стреса

Минералите, съдържащи се в морската сол, позволяват на мозъчните вещества като серотонин или мелатонин, които помагат да се създаде усещане за благополучие, остават стабилни и не намаляват нивата си. Те също така инхибират създаването на кортизол, така че естествено намалява стреса.

10. Намаляване на болката

Благодарение на нивата на калий и магнезий в морската сол, напрежението в мускулите намалява. Това добавено към неговите противовъзпалителни и успокояващи свойства, са идеалната комбинация за поддържане на здраво и безболезнено тяло.

Това са само някои от многото предимства на консумацията на морска сол в умерени количества. Поддържането му в ежедневната диета е вкусен начин да се погрижите за диетата и здравето на семейството си. В допълнение към интензивния си вкус, който позволява да се използва малко количество при готвене, той улеснява създаването на здравословни и вкусни рецепти, които не само ще зарадват всички, но ще им помогнат да останат здрави.