рецепти

БЪРЗИ И ЛЕСНИ ТИКВЕНИ РЕЦЕПТИ

The тиквички Това е летен зеленчук от американски произход. В момента можете да го намерите по всяко време на годината и по целия свят. Основните страни производителки на тиквички са САЩ и Китай. Тази съставка е толкова важна в кухните на Съединените щати, че дори има свой национален ден, 8 август.

Тази храна е част от много ястия като още една съставка, осигуряваща мек вкус на препарата. Можем да го намерим и като основна съставка във вкусните препарати. В Домашното и лесно готвене знаем какво харесвате този зеленчук и затова сме подготвили селекция от най-добрите рецепти с тиквички лесно да се направи и бързо да се направи у дома, което със сигурност ще включите в ежедневните си менюта, тъй като те са много здравословни и предназначени да се харесат на цялото семейство.

ПОЛЗИ И СВОЙСТВА НА ТИКВАТА

Ако харесвате средиземноморска храна, със сигурност някога сте чували, че този зеленчук е една от основните съставки, включени в средиземноморската диета. Можете да намерите много рецепти с тиквички като салати и яхнии, наред с други, когато искате да приготвите този вид здравословна храна.

Знаете ли, че тиквичките са мощен антиоксидант? И не само това, той има и следните свойства:

  • Тиквичките съдържат 95% вода.
  • Съдържа витамин С, В3 и провитамин А
  • Една тиквичка има само около 15 калории, идеално, ако искате да ядете ястия с много малко калории
  • Това е зеленчук, богат на фибри и източник на калий, магнезий, калций и фосфор.
  • Други свойства: съдържа пектин, целулоза, Омега 3 и каретоноиди.

Ако рецептите за тиквички се характеризират с нещо, то е, че са много здравословни. Включването на тези ястия в ежедневната ви диета има много ползи за нашето здраве.