Опитайте ги да отслабнат и да се почувстват по-добре
В допълнение към своята генетика и обширни процедури за грижа за кожата, азиатските жени вземат предвид диетата си, за да постигнат и поддържат безупречна кожа. Това са някои от техните съвети, следвайте ги и започнете да забелязвате разликата:
Гликемичен индекс ниско:
Може да са кимичи, водорасли, женшен, бибимпап, корейски ягоди или всички заедно! Но храната за тях не може да бъде отделена от кожата. Никой не може да отрече как изглежда лицето на сухи, това, с което се събуждате, когато в деня преди да ядете соев сос, пълен с MSG (глутаматомонозодичен) от подуването на корема, с което се справяте.
Знаем, че много дерматолози все още ни казват, че няма връзка между храната и кожата. Но има все повече изследвания, които ни казват, че има. Има едно направено от Катедрата по дерматология в Медицинския факултет на Националния университет в Сеул, което показва, че диетата с нисък гликемичен индекс за 10 седмици намалява възпалението и акнето с 50%.
Супа за красота
Състои се от бульон, направен от пилешки кости, свинско, месо или дори пилешки бутчета, смесени със зеленчуци, билки и подправки. Съдържа калций, магнезий и фосфор, които укрепват костите и зъбите. Колагенът, който се намира в костния желатин, помага на косата, ноктите и кожата ви да станат божествени. Твърди се, че помага за намаляване на целулита, като подпомага съединителните тъкани. Освен това ви изпълва в продължение на много часове.
Ечемичен чай
Съдържа антиоксиданти, предпазва от кариес, предотвратява натрупването на бактерии, подобно е на вода за уста. Можете да го пиете горещо, но можете да направите и кана, която държите в хладилника. Приемайте го преди всяко хранене, за да не ядете толкова много и да се чувствате сити и след това, за да успокоите желанието за сладко. Можете да добавите мед или стевия, за да го подсладите и да го направите вашата напитка, вместо газирани напитки или сладки сокове. Вкусно е.
Зелен, бял, улун чай
Те са мощни антиоксиданти, поддържат ви сити и ви помагат да изгаряте калории. Пийте чай четири до шест пъти на ден. Ако сте склонни към безсъние, отрежете го следобед (особено зеления). Той ще ускори метаболизма ви, ще инхибира сладкия апетит и благодарение на своите антиоксиданти ще ви предпази от увреждане от слънцето.
Зеленчуци
Звучи много откровено, но когато вашата хранителна основа е зеленчук, вие спускате не само талията си, а лицето ви става по-остро. Яжте ги сурови или на пара и зачитайте естествения вкус. Типичните са зеле, маруля, целина, спанак и много репички.
Риба
Опитайте се, че по-голямата част от протеина ви идва от риба с ниско съдържание на мазнини и също така с незаменими мастни киселини.