търся домашни средства за лечение на артрит

Как да облекчим болката при артрит в ръцете, коленете и краката?

Какво мога да направя, за да облекча артрита в ставите?

средства

Научете 10 трикове за облекчаване на болки при артрит; полезно за ръце, колене и крака, основни зони, засегнати от това заболяване и използване на домашни средства.

От 10-те лекарства, които ви представяме, само тези, които са свързани с диетата, имат научни доказателства, които подкрепят тяхната ефективност за елиминиране на артрита за постоянно, но останалите помагат в процеса, като също така смекчават симптомите:

Индекс на съдържанието

Синдромът на спукан черва е една от научно доказаните причини за развитието на артрит.

Западна храна Богати на рафинирани продукти, захари, мазнини, те увреждат чревната ви лигавица, предразполагат към образуване на дупки в червата, които позволяват на бактериите да достигнат до кръвта ви. Така се развива автоимунният отговор, при който тялото се опитва да се защити, като атакува собствените си тъкани.

Имайки това предвид, ако искате да облекчите болката си завинаги, трябва възстановете вътрешните увреждания на тялото си, особено храносмилателната система, възстановете червата си и подобрете функцията и защитата.

New Evas разработи a специализирана диета за лечение на артрит, Неговата програма против артрит ви учи кои храни ще ви помогнат и как тялото ви ги използва.

Това хранене е богата на храни на растителна основа като плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни; и е без глутен, млечни продукти, месо, преработени продукти ...

Това е диета, за която е доказано, че е ефективна при артрит, тъй като съдържа ензими, които ускоряват храносмилателната функция и възстановяват тъканите ви, той е богат на храни с противовъзпалителна сила, които облекчават болката и я премахват.

За да научите повече за диетата на New Evas Anti Arthritis, препоръчваме ви да посетите уебсайта им.

Прилагането на студ и топлина е полезно при артрит, тъй като позволява облекчаване на болката и улесняват движенията.

От една страна, топлината може да намали сковаността, както е обяснено в това проучване на Харвардското медицинско училище, но това може да повлияе на остро възпаление в тялото. Поради тази причина нагревателните подложки трябва да се използват за няколко 20 минути.

Студът забавя нервната проводимост което намалява болката и освобождава ендорфини, подобрявайки благосъстоянието. Охладителните подложки се препоръчват да се използват за 10 минути.

The подложки за семена можете да ги направите у дома, като използвате памучна кърпа или я напълните със семена и зашиете краищата.

Семената, които можете да използвате са разнообразни, стига да са зърнени: бобовите култури като овес, царевица, ориз, действат като среда за поддържайте температурата за определен период от време.

Препоръчваме тя да бъде съставена предимно от овес, придружен от по-малко количество други зърнени храни.

Можете да направите домашната си възглавница за семена с дължината, необходима за обграждане на врата, с приблизително тегло от 1 кг.

Подложките предотвратяват изгаряния и са гъвкави, адаптират се към всяка става на тялото и са меки за използване в чувствителни зони. Те също не оставят остатъци като вода.

За да загреете домашната си подложка, можете да го поставите за няколко минути в микровълнова печка или конвенционална фурна; и за да го охладите, можете да го приберете в хладилника:

Според мощността на вашата микровълнова фурна я загрявате за 1 до 3 минути или в обща фурна при 250 ° за 20 минути. Оставете няколко секунди температурата да спадне, преди да нанесете върху кожата.

В случай на студени компреси, те се поставят в хладилника за 6 часа в найлонов плик, така че да не се намокрят.

Ако проблемът ви с артрита е фокусиран основно върху ръцете, Друг вариант е да закупите ръкавици със студено-топлинен ефект:

Можеш повече информация за горещо-студените лечения за облекчаване на болката при артрит в тази статия от Карън У. Хейс.

Според обширни научни изследвания, медитация и внимателност намаляване на въздействието на стресови събития на живота и тежестта на артритните заболявания и депресията.

На свой ред медитацията подобрява способността за справяне с болката и насърчаване на участието в социални ангажименти; което от своя страна предотвратява развитието на депресия и насърчава благосъстоянието, и това е, че целта на медитацията е приемането на съзнанието и емоционалните преживявания.

Процесът на медитация може да започне с 10 минути и може да достигне до 45 минути или толкова дълго, колкото сметнете за необходимо.

Медитацията се използва с помощта дишането като точка на внимание, прогресивна релаксация на тялото, съзерцателни разходки и йога пози, подходящи за хора с артрит.

Какво още, ползите от медитацията се запазват в дългосрочен план подобряване на психологическия стрес и укрепване на благосъстоянието на пациентите с артрит.

В тази друга статия от Американския колеж по ревматология можете да научите повече за ефекта от лекота и медитация при пациенти с артрит.

Съставът на конопените семена ги прави потенциален източник на хранене: те съдържат линолова и линоленова киселина, които са омега 6 и омега 3 киселини съответно имат противовъзпалително действие и намаляват болката.

Те съдържат и други вещества, т.нар терпеноиди, които имат и противовъзпалителни ефекти.

Съотношението на мазнините в тези семена е оптимално и уникално в сравнение с различните семена и масла.

Омега 3, която те съдържат, увеличава метаболизма и изгаря телесните мазнини, а това от своя страна намалява теглото, намалява натиска върху ставите и облекчава болката. Количество между 2 и 2,5% от омега 3 от общите калории е достатъчно, за да се възползвате от неговите добродетели.

На свой ред конопените семена са пълноценни в хранително отношение; позволява да се възстанови засегнатото здравословно състояние при хора с артрит в резултат на заболяването и медицински лечения.

И накрая, конопените семена съдържат между 20 и 25% протеини, 10 до 15% фибри и 20-30% въглехидрати, които насърчават формирането на мускулна маса и осигуряват енергия.

Ето някои от най-продаваните и най-ценните конопени семена от техните потребители:

Хората получават витамин D от излагане на слънце главно.

Ежедневното излагане на слънце, дори да е облечено или облачно, е необходимо. В зависимост от големината на лъчите, витамин D може да се натрупва в тялото до 2 седмици, но не във всички случаи.

Доказано е, че хората с артрит, които живеят в ниски ширини, изложени на дъжд и влага и по-малко слънце, имат по-силна болка при артрит.

От друга страна, при пациенти с артрит са докладвани ниски нива на този витамин, които са свързани с по-голяма тежест на заболяването и повишена болка.

Поради тези причини е повече от препоръчително да се излагате на слънчевите лъчи няколко минути на ден, в часовете, когато слънцето е най-ниско (особено през лятото).

Научните доказателства показват, че това растение показва ефекти, които могат да заместят използването на противовъзпалителни средства.

Това се дължи на действието на неговите активни компоненти хеленалин и сескитерпени при лечението на болка, чувствителност, скованост и възпаление на артрита.

Активните компоненти на Arnica предотвратяват активирането на вещества, които генерират възпаление, както и намаляват експресията на гени.

В случай, че не сте знаели, арника има много разновидности; Въпреки това, който е показал най-голяма ефикасност за лечение на артрит е т.нар Arnica montana.

Можете да го купите в органични или ботанически магазини под формата на кремове или гелове. Важно е да се гарантира естественият му произход без добавки или смеси с други съставки:

Научните изследвания показват, че упражненията, практикувани във вода, превъзхождат контрола на болестта в сравнение с тези, извършвани на сушата.

Това се превръща в подобрения в чувствителността на ставите и намаляване на броя на болковите точки за много пациенти с артрит, като упражнения във вода Те позволяват да се подобри подвижността на ставите чрез намаляване на болката, сила и аеробен капацитет.

Основните предимства на водните дейности в сравнение с тези на сушата са плаваемостта и температурата на водата.

Като препоръка ви казваме, че упражненията във водата трябва да продължат минимум 45 минути и да бъдат наблюдавани от специалисти, в допълнение към включването на упражнения от затопляне, укрепване, аеробика и охлаждане с последващо разтягане.

Кионът, известен като джинджифил, използван в храната ви, има способността да инхибират причиняващите възпаление вещества на артрит като простагландини и тромбоксани.

Кион или джинджифил е корен, който можете да си купите пресен в зеленчуци или в био магазини под формата на органичен и натурален прах.

И двете алтернативи са здравословни, но не забравяйте да започнете, като използвате малко прясно парче в чиниите си или ¼ чаена лъжичка прах, тъй като вкусът му е доста пикантен.

По този начин джинджифилът благодарение на активния си компонент гингерол; успокоява артритната болка и е безопасно за продължителна употреба.

Това проучване сравнява употребата на kion с бетаметазон и друго с ibupirac и в двата случая kion показва сходни ефекти при контрол на болката чрез намаляване на възпалението.

Също така, kion съдържа фитохимикали, които не само осигуряват облекчаване на болката, но и могат спре прогресията на артрита.

За по-ефективен резултат, можете да консумирате таблетки с концентрат от активните съставки на джинджифила, които са еквивалентни на много по-висок прием на този корен с противовъзпалителни терапевтични свойства:

Ароматерапевтичните масажи и рефлексотерапията или масажът на краката са ефективни за облекчаване на болката и умората при пациенти с артрит.

Ароматерапията, използвана при масаж чрез абсорбиране в кожата и миризмата, има добродетели противовъзпалително, имуностимулиращо и релаксиращо. Препоръчва се да продължат 30 минути и да се извършват 3 пъти седмично

От друга страна, рефлексотерапията може да се прави със смес от растения като лавандула, хвойна и розмарин и трябва да се прави за около 40 минути (20 минути на всеки крак), веднъж седмично, стимулиране на специфични области на краката които са свързани с органите на тялото.

Ароматерапевтичните масажи и рефлексотерапията на краката са доказали своята ефективност при намаляване на болката, когато резултатите са оценени един час след лечението. Освен това се наблюдават ползите от тези естествени терапии между първата и втората седмица.

Влитите листа от коприва могат да се използват като a мощно естествено противовъзпалително средство, тъй като те действат като инхибират производството на възпалителни вещества.

От своя страна той има инхибираща сила върху NF-KAPPA B, който участва в имунната и възпалителната реакция. Всъщност неговата Силата за намаляване на възпалението е подобна на тази на често използваните лекарства за артрит.

За приемането на тази инфузия се използва 4 до 6 грама листа от коприва, правене на снимки от едни и същи 3 пъти на ден.

Интересно е да се знае, че копривата има много висока хранителна и терапевтична стойност, както е открито в това проучване, което прави това растение отлично природно средство срещу артрит:

Листата на копривата са богати на хранителни вещества, притежават цинк което има противовъзпалително действие и желязо и витамин С които помагат за подобряване на анемията, често срещана при артрит.

Копривата също има хлорофил, което позволява почистване на храносмилателната система, позволява да се бори с възпалението и благоприятства регенерацията на клетките.

Вместо инфузии можете да приемате и хранителни добавки под формата на хапчета, които съдържат много по-висока концентрация на тези хранителни вещества, така че резултатите са много по-добри: