Желанието да отслабнете е едно от най-често срещаните. Въпреки това, въпреки че правим чудодейни диети и които всички спазват, целите не се постигат. Затова ви казваме кои са храните, които трябва да изчезнат, ако искате да отслабнете с няколко килограма.

За Мигел Арджона | 01 август 2019

Манията за отслабване все още присъства много и има много такива търсят диети и промени в хранителните си навици, за да постигнат тази цел. Със сигурност обаче не сте наясно с някои от храните, които трябва да се избягват, ако искате да отслабнете с няколко килограма. Прегледайте ги при нас.

1 захар

2 безалкохолни напитки

В същия тоник като захарта са безалкохолните напитки, които точно съдържат голямо количество подсладител. Те са напитки, които единственото нещо, което те допринасят, са празни калории, които благоприятстват наддаването на тегло. Те осигуряват енергия, но не само имат полезни свойства за тялото ни.

3 бисквитки

Един от главните герои в закуските, който ще трябва да избягваме, ако искаме да отслабнем. Бисквитките са много близки до индустриалните пекарни по отношение на вредни компоненти за нашето здраве и фигура: добавените захари, сол и калории, които не засищат.

4 Кифлички и торти

Трябваше да говорим за тях рано или късно. Индустриалните пекарни са една от основните причини за наддаване на тегло, така че това е един от най-важните моменти за подобряване на здравето ни и отслабване с няколко килограма. Неговите захари, мазнини и празни калории са това, което ни предпазва от отслабване.

5 Наденички и разфасовки

храни

В същата тази група има по-малко здравословни възможности от други, като например колбаси или чоризо. Алтернативите, които трябва да управляваме, са пуйка, пилешки гърди или всякакъв вид риба.

6 Сладолед

Сладоледите, които откриваме в различните заведения, имат високо съдържание на мазнини и добавени захари. Освен това не задоволява, а точно обратното. Те имат компонент, който ви насърчава да ядете все повече и повече. Ако можем да ги направим у дома, така че нека спестим това допълнително количество захар, можете да продължите да принадлежите към нашата диета.

7 шейка

В този случай, подобно на сладолед, е по-добре да избягвате закупените. Ако имаме шанс да направете ги у дома, те все още са интересна опция за добавяне към нашата диета, но никога в обратния случай.

Шейковете, които обикновено имаме в различните заведения, магазини и супермаркети да се състои от голям брой добавени захари, също известен детокс шейкове. Така че, ако спестим приема ви, ще бъдем една крачка по-близо до целта си.

8 пици

Една от жертвите, която може да ни струва най-много в целия списък. Пицата е едно от любимите ястия в света. Много е важно, когато става въпрос за отслабване, защото това е ястие, което обикновено консумираме по време на вечеря, когато си почиваме и едва харчим калории. По тази причина енергията, която ни дава, се задържа в тялото.

От друга страна, пицата, независимо дали е домашна или предварително приготвена, има рафинирани брашна и поредица от мазни съставки като различни видове сирена, студени разфасовки (бекон, шунка) или сосове. Следователно, трябва да го държите далеч, освен ако не го вземем по определен повод или много от време на време.

9 сосове

Това е един от най-често придружаващите ястия. Въпреки това сосовете, които откриваме в заведенията, представляват различни вредни фактори. Като сладолед и смутита, те също са с високо съдържание на захар. Освен това, техните хранителните фактори са много лоши или липсват. Ако ги консумирате, че са направени у дома, ще спечелите здраве и вкус.

10 пържени закуски

Негативната част е, че те са навсякъде и че се вписват идеално, за да хапнат между храненията. Това обаче са и важна част, която трябва да премахнем. Големият брой на наситени мазнини са причина за напълняването ни, или в този случай не спускайте.

Калорийни храни

Оставяме ви таблица с приблизителния брой калории, които всички тези храни имат на 100 грама.

Калории (на 100 грама)

Освежаване

137 kcal (една кутия)

Чипс

Сос за барбекю

Бонбони

Какви алтернативи има

В допълнение към някои храни, които сме препоръчали, в MENzig Fit ви казваме някои алтернативни ястия на кифлички, хамбургери и др. да не си възвърнете теглото или в този случай да можете да го отслабнете така или иначе. Сред тях са Вафли от сладки картофи, понички без добавена захар или чаши с манго кисело мляко. Всички те направени по здравословен начин, за да можете да се отдадете на себе си, без да губите работата, която сте постигнали.