Печени или варени картофи
Що се отнася до отслабването има фактор, толкова важен като намаляването на консумацията на калории, упражнения или трикове за ускоряване на метаболизма: психология. Отслабването е сложна задача, която се нуждае от стимули и стратегии, които заблуждават мозъка ни и спират желанието да ядем ненужна храна, която тялото по-късно ще превърне в мазнини. Една от тези тактики се основава на това мозъкът да тълкува, че търсенето на хранителни вещества е задоволено.. Три вещества помагат по определен начин да се получи това усещане: вода, фибри и протеини. Кои са най-добрите храни за предотвратяване на глада? Представяме ви 10, които са особено ефективни в тази задача.
Някои ще твърдят, че картофите не трябва да се включват в този списък, тъй като те имат големи количества въглехидрати. Независимо дали са печени или варени, тези грудки са натоварени с витамини, фибри и други хранителни вещества, без мазнините, които са включени в храната чрез други процедури като пържене. В проучване, което се опитва да класира 38 храни по способността им да елиминират глада, картофите, приготвени по този начин, са постигнали много високи резултати. Респондентите съобщават, че се чувстват по-сити и ядат по-малко количество два часа след консумацията им.