Повече информация

Черният дроб е важен орган, който присъства както при хората, така и при гръбначните животни. Човешкият черен дроб има средно тегло 1500 g, разположен е в горната дясна част на корема, под диафрагмата, отделя жлъчката, необходима за храносмилането на мазнините и има много други функции, включително синтеза на плазмени протеини, съхранение на витамини и гликоген и детоксикираща функция според wp. Той е отговорен за елиминирането на различни вещества от кръвта, които могат да бъдат вредни за тялото, включително алкохол, правейки ги безвредни. Липсата на черен дроб или липсата му на функциониране е несъвместима с живота.

черния

1. Артишокът прочиства черния Ви дроб

Горчиви на вкус, те допринасят за прочистването и детоксикацията на черния дроб. Те са богати на силимарин, антиоксидант, който също е в boldo, царичното растение за грижа за черния дроб, според оригиналния автор на тази статия Мартина Ферер в тялото и споделено от Франсиско Лоренсън за Periodista Digital.

Пийте ги 2 или 3 пъти седмично, облечени с лимонов сок и сурови или на пара.

2. Репички, кисели полезни

Ферментацията придава на киселите краставички вкус и добри бактерии за чревната флора. Вкусът на киселината, според традиционната китайска медицина, се свързва и с грижите за черния дроб.

Всеки ден придружавайте едно от основните ястия с 1 супена лъжица кисели краставички.

3. Броколите са силно препоръчителни кръстоцветни

Този кръстоцвет е един от най-препоръчителните зеленчуци за здравето на черния дроб, тъй като е богат на сяра, от съществено значение във втората фаза на детоксикация на черния дроб.

На пара или уок, яжте броколи 3-4 пъти седмично.

4. Праз, богат на сярни съединения

Заедно с чесъна и лука, празът е богат и на сярни съединения, които помагат на черния дроб да функционира перфектно.

Можете да го ядете ежедневно, в бульони, кремове или на пара.

5. Нахутът осигурява аминокиселини

Нуждаем се от аминокиселини, за да образуваме ензими, които участват в метаболизма за прочистване на черния дроб. Не можем да ги забравим! А нахутът, както и другите бобови растения, е чудесен източник на аминокиселини.

Яжте нахут 4 пъти седмично заедно с други бобови растения, като грах.

6. Кълнове от репички или броколи: витамини, минерали и ензими

Кълновете са пълни с бионалични витамини и минерали, както и добавяне на ензими към диетата. И двете осигуряват вещества, необходими за черния дроб.

Всеки ден добавяйте по добра шепа към салатите си.

7. Аспержи, за елиминиране на токсините чрез урината

Богати на вода и сяра, те благоприятстват елиминирането на токсините чрез урината и образуването на серни аминокиселини, необходими в процеса на почистване.

Яжте зелени аспержи 3-4 пъти седмично на пара, печени или сотирани.

8. Дайкон ряпа поддържа бъбречната функция

Според традиционната китайска медицина това е един от основните зеленчуци за правилното елиминиране чрез урината на токсините, произвеждани в черния дроб, тъй като е корен с много вода и благоприятства бъбречната функция.

Добавете го към вашия зеленчуков бульон или зеленчуков крем ден, ден не.

9. Ябълка, богата на антиоксиданти и пектин

Той не само е богат на антиоксиданти, необходими за неутрализиране на свободните радикали, които се образуват в първата фаза на детоксикация. Освен това се съдържа в пектин, разтворими фибри, които благоприятстват чревния транзит и елиминирането на веществата през изпражненията.

Приемайте по 1 на ден сурово или в компот.

10. Краставица: диуретично и хидратиращо

Това е друга храна, богата на вода и минерали, която насърчава отделянето на токсини през урината. Той е диуретик и слабително. Освен това е много хидратиращо и нискокалорично.

Добавяйте го ежедневно, полубелен, към вашите сокове или смутита и към салати.