youtube

Редовното практикуване на йога има многобройни физически, умствени и духовни ползи. Ако искате да научите основните асани или пози, техники за релаксация и медитация или да ги практикувате у дома си в допълнение към класовете, ние сме събрали няколко канала в YouTube, които могат да ви помогнат.

Както да се грижите за здравето си, така и да стабилизирате ума си и да бъдете по-щастливи във всеки ден, йога е отличен вариант за практикуване. Само като имате мобилно устройство, подходящите дрехи и постелка, можете да го практикувате отвсякъде, независимо дали пътувате или в края на работния ден у дома или на открито.

Знаете ли, че можете да практикувате внимателност от мобилния си телефон?

От началото на йогическата практика ще можете да забележите увеличение на tu сила, издръжливост или гъвкавост, в допълнение към по-добрата почивка и постигане на състояние на благополучие поради баланса между тялото и ума ви, но преди всичко ще можете да постигнете по-голямо концентрация, мир и емоционална стабилност.

Ако очаквате с нетърпение да започнете, препоръчваме най-добрите йога канали в Youtube за да можете да следвате пълни онлайн класове и уроци, да научавате нови пози и всички стъпки за тяхното изпълнение, най-добрите дихателни техники, да получавате експертни съвети и да имате достъп до медитирани водачи.

Най-добрите канали за йога в YouTube

  • Сюан Лан: Ако искате да започнете да практикувате йога с канал на испански, това е много пълен ресурс. Този учител ви дава много разнообразен материал, от стНачални видеоклипове за начинаещи до сложни пози и специални майсторски класове, преминаване през събуждащи се съчетания или ръководени медитации.
  • Йога с Адриен: С повече от два милиона абонати, този канал е от съществено значение и се препоръчва силно за тези, които искат да започнат своите йога практики. В допълнение към неговият огромен брой видеоклипове, други предимства са разнообразието и етикетирането, тъй като Адриен ги е организирала в толкова различни списъци като „Йога за начинаещи“, „Основи на йога“, „30 дни йога“ или „Йога последователности“, наред с много други.
  • Йога на Fightmaster: Този канал предлага страхотно качество за практикуващите йога и е идеален за повишаване на нивото на трудност. Той има конкретни видеоклипове за Ащанга йога, Хатха йога, пози за гъвкавост, йога за деца и бременни жени и ако сте начинаещи, пълна комбинация от видео уроци, за да започнете да практикувате, както и класове по-малко от петнадесет минути за онези дни, когато нямате твърде много време.
  • Кино йога: Това е каналът, където учителят и експертът по йога Кино Макгрегър носи всички съвети и мъдрост от повече от 2 години опит. Техните плейлисти са предназначени да се фокусират върху йога като процес на личностно израстване. Можете да намерите уроци по йога за начинаещи, видеоклипове за йоги средно напреднали, които вече са усвоили основите, както и курсове за напреднали.
  • Йога с Тим: В този канал можете да намерите всичко, като обърнати, възстановителни или пози за сън. Един от най-интересните ресурси е предизвикателството на „30 дни йога“, подобна на 30-дневна програма предизвикателство за подобряване на вашата сила, гъвкавост и концентрация.