• Пола Вера, бивш наръчник за здравословен живот
  • |
  • Вижте повече за здравословния живот

Няма дата, която да не пристигне, нито срок, който да не е спазен. Идването на лятото предстои и с него се повишава треската, за да се загубят излишните килограми, натрупани през зимата. Офертите се увеличават не само при продуктите, които циркулират на пазара, но и при методите, обещаващи невъзможното: Отслабнете с малко усилия и бързо.

Все повече хора се изкушават от непосредствеността, която предлагат някои диети, независимо от факта, че по време на процеса те трябва да заменят богатите на хранителни вещества храни с по-малко здравословни. Целта е да постигнете мечтаната фигура за възможно най-малко време. Те обаче не измерват рисковете и опасностите, които могат да причинят в тялото.

които

Ето 10-те най-екстремни и екстравагантни диети в момента:

1. - Диета според кръвната група: Това е хранителен план, разработен през 1996 г. от д-р Питър Д'Адамо, специалист по природна медицина, който посочва, че всяка кръвна група има специфична диета и посочва, че има определени храни, които увеличават или намаляват теглото, в зависимост от групата кръв, към която принадлежи. Свързва всяка кръвна група с определен момент от човешката история, базиран на теорията за еволюцията.

Характеристики на всяка група:

  • Група 0, "Ловецът": Вашата диета трябва да се състои от месо, риба, зеленчуци и плодове. Храните, които биха напълнели, са пшеница, леща, карфиол, млечни продукти, яйца, сладкиши и захари.
  • Група А, "Фермерът": Препоръчва се диета, базирана на зърнени храни, зеленчуци и плодове. Храните, които биха причинили увеличаване на теглото, са месо, млечни продукти, нахут, боб, боб, преработени храни и захари.
  • Група Б, "Номадът": Те могат да дадат приоритет на млечните продукти, яйцата или месото. По-скоро те трябва да бъдат ограничени до леща, сусам, царевица, пшеница, пиле и масла (рапица, царевица и слънчоглед).
  • Група АВ, "Енигмата": Диетата им е по-разнообразна, комбинация от група А и Б, подчертаваща консумацията на риба и зеленчуци. Те обаче трябва да се ограничат до червено месо; пшеница; царевица; боб; сусам, слънчоглед и маково семе; и слънчогледово и царевично масло.

2.- Диета на бебето или прането: Този режим, който се спазва от актриси като Дженифър Анистън или Гуинет Полтроу, има основно ястие за бебешки храни. Състои се от консумация на 14 щама или буркани (консервирана бебешка храна) на ден и вечеря на нещо здравословно, като месо и зеленчуци.

Препоръчително е този тип храна да се приготвя на базата на зеленчуци и овес, така че всеки щам да съдържа около 70 калории. Тези видове храни обаче създават няколко хранителни дефицита, ако се поддържат с течение на времето, тъй като, както подсказва името, те са предназначени за бебета, които имат различно тегло и изисквания, различни от тези на възрастен.

3.- Вилична или вилична диета: Основният елемент на тази диета, измислена от френските лекари, е вилицата. Е, не ви позволява да ядете нищо, което не може да се вземе с този прибор, тоест лъжицата, ножа и дори ръцете не трябва да се използват за приемане на храна. Освен това закуската между храненията е забранена.

Разрешените храни са тестени изделия, зърнени храни, бобови растения, зеленчуци, някои плодове, риба и ориз. От друга страна, забранените храни са всички, които се нуждаят от поглъщане на нож, лъжица или ръка, като меса, пилешко месо, сирена, сладкиши, масло, мазане със сирене, мед, супи, сладолед, хляб, морски дарове, колбаси и бисквитки, наред с други.

4.- Обратна диета или "Обратната диета": Неговата предпоставка е да смени вечерята за закуска. Идеята е, че най-важното хранене за деня е сутрин и тогава през останалата част от деня трябва да се консумират малки порции храна, като по този начин можете бързо да отслабнете.

Според създателя на този метод Триша Кънингам, която е загубила 170 килограма за по-малко от година, като консумира най-голямо количество калории през първите часове, тялото ги изгаря без проблеми и получава необходимата енергия. От друга страна, той пречи на хората да консумират големи количества храна през нощта, като не позволява на тялото да ги съхранява като мазнини.

5. - Диета на Луната: Той се основава на влиянието, което този спътник би имал върху всяко тяло и се състои само от течности за пиене през дните на пълнолунието. Водата трябва да се поглъща един час преди да започне промяната на лунната фаза и да продължи през следващите 24 часа.

Тази диета, която е известна от няколко години, ви позволява да отслабнете между 2 и 3 килограма и поради гладуването спомага за детоксикация на организма. Въпреки горното, той не се препоръчва от здравни експерти, тъй като не е балансирана диета и загубата на тегло се обяснява само със загубата на вода. Тоест всичко обикновено се възстановява веднага щом се върнете с обичайната диета.

6.- Грейпфрут или диета от грейпфрут: Този плод, принадлежащ към семейство цитрусови, има голяма диуретична сила, няма мазнини и поради високото си количество фибри и вода предизвиква чувство на ситост.

Този тип диета се нарича "монодиета", тъй като това е меню, което разчита на една храна. Става въпрос за включване на половин грейпфрут или, ако не го направите, изпиване на чаша сок от него във всяко от храненията за деня. Планът за хранене трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати, за предпочитане да се изберат яйца, зеленчуци и други цитрусови плодове. Сред месото идеалното е да изберете риба и пиле. Освен това се препоръчва да пиете много вода между всяко хранене.

7. - Астрална диета: Според този тип режим има някои храни, които биха улеснили отслабването в зависимост от зодията, към която принадлежите. Например:

8. - Кенгуру диета: Единственото разрешено месо при този тип диета е кенгуруто, тъй като е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, около 1%. Той осигурява голямо количество желязо и има висока концентрация на конюгирана линолова киселина (CLA) в сравнение с други храни. Препоръчително е да се придружава с малки порции зеленчуци.

9. - Въздушна диета: Това е един от най-опасните и нечувани режими, които съществуват, тъй като предизвиква анорексия поради ниския прием на храна. Става въпрос за преструване, че ядете нещо, а на практика не е така. Тоест хората се хранят с въздух.

Разрешени са само течности, но с малко количество хранителни вещества. Диетата се основава на яденето на много малко калории, което би предизвикало не само интензивна болка в стомаха, но и всички видове заболявания.

10.- Диета за смях: Тя се основава на забавление и смях, в идеалния случай, ако е на глас, защото този малък жест може да генерира големи промени в метаболизма. Учените са установили, че 15 минути смях могат да изгорят до 40 калории.

Това е евтина диета и единственото изискване е да се смеете по цял ден.

Екстремни диети и техните рискове

Екстремните диети, или погрешно наречени „чудодейни“ диети, се характеризират с нисък калориен прием - приблизително 800 на ден -, извършват се за кратки периоди от време и обикновено са доста небалансирани по отношение на вида на храната и хранителните вещества, които се поглъщат. Следователно те биха могли да генерират негативни последици при нормалното функциониране на организма.

Според диетолога и диабетолог от Католическия университет Мануел Морено опасността от тези режими се крие в последиците, които те произвеждат върху здравето, някои от тях необратими. "Генерализирана слабост, спазми, припадъци, главоболие, анемия, повишен риск от инфекции, увреждане на бъбреците, сърдечни аритмии и намален интелектуален капацитет са само част от проблемите", казва той.

Въпреки че този тип диета може да причини загуба на тегло, поради намаляването на метаболитните разходи, ефектът на отскок е много чест, тъй като хората не променят хранителните си навици или нямат медицински контрол.

Вълшебни формули не съществуват, затова препоръката е да изберете здравословно и балансирано хранене, ограничаващо калориите; занимавайте се с редовна физическа активност; и да бъдете посъветвани от специалист, който познава здравословното състояние на човека, като разработва подходяща диета.

Повече за Вида Сана

Специалистите актуализираха начините, по които коронавирусът се разпространява по-лесно

Информацията е предоставена от Центровете за контрол на заболяванията на САЩ.

Най-добрите хълмове на Сантяго за преходи: Препоръки и съвети за начинаещи

Хидратацията, подходящото облекло и планирането са основното.

Карантинната паническа криза: Как да се справим с тях и да продължим напред?

Изживяването на паническа атака е сложно, още повече в разгара на пандемичната тревожност.

Карантина: 10 съвета за семейства с младежи, които имат затруднения в обучението

Експертите предоставят препоръки за млади хора с обучителни затруднения по време на затвор