Начало/Хранене/Диети/10-те най-лоши храни за гастроезофагеален рефлукс

Съдържание на статията

The гастроезофагеален рефлукс това е състояние, причинено от определени храни, които ядем. Проблемът е, че не винаги знаем кой от тях може да причини това досадно разстройство.

Няколко от храните, които ядем, се влошават киселинен рефлукс чрез намаляване на тонуса на клапата, която отделя хранопровода от стомаха. Това прави храната по-дълго в стомаха и произвежда излишна стомашна киселина.

Знайте списък с 10-те храни, които причиняват гастроезофагеален рефлукс.

10 храни, които причиняват гастроезофагеален рефлукс

1. Домати

Доматът може да произвежда излишна стомашна киселина (химичното вещество, отговорно за разграждането на храната). Когато обемите са твърде големи, киселината може да бъде принудена да тече в хранопровода. Това се случва, защото доматът е пълен с лимонена и ябълчена киселина.

рефлукс

2. Цитрусови плодове

Ограничаването на приема на киселина в диетата може облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс като кашлица и пресипналост. Ако искате да облекчите и тази симптоматика, е необходимо да не ядете много цитрусови храни.

Лимонът е една от най-киселите храни и консумирането на твърде много лимонов сок е почти същото като изливането на стомашна киселина в стомаха; други цитрусови плодове като портокали и грейпфрути обаче могат да влошат симптомите. Ако силно желаете сочен плод, изберете ананас.

3. Лук

Пациенти с киселинен рефлукс консумирането на лук увеличава времето, през което стомахът има PH, което води до обостряне на киселини и предизвиква оригване. Препоръчително е да намалите количеството лук във вашата диета, за да избегнете страдания от гастроезофагеален рефлукс.

4. Газирани напитки или газирани напитки

Колко пъти пиете този вид напитка? Газираните напитки са чудесен предиктор за риска от парене в стомаха. Това се случва, защото газът, отделен от газираните напитки повишава се стомашното налягане. Повечето от тези продукти съдържат кофеин (при някои хора може да предизвика симптоми на киселинен рефлукс) и те също са много киселинни.

5. Алкохол

Алкохолът може да предизвика ужасно усещане за парене. Ако пиете алкохол, трябва да бъдете много внимателни, тъй като може да страдате от гастроезофагеален рефлукс. Бирата и шампанското са най-вредни, затова се опитайте да ги избягвате или да намалите консумацията си.

6. Пикантни храни

Пикантните храни са една от основните причини, поради които някои хора страдат от киселинен рефлукс. Въпреки че има изследвания, които показват, че пикантните храни не влияят на налягането на езофагеалната сфинктерна клапа, те могат дразнят хранопровода.

7. Мазни храни

Мазнините се усвояват бавно, което означава, че прекарват повече време в стомаха, като по този начин дават шанс на стомашната киселина да си проправи път нагоре по хранопровода. Най-големият проблем с високото съдържание на мазнини са ниските хранителни вещества, които тези храни осигуряват, и наддаването на тегло, което стимулирате.

Причини за затлъстяването езофагеални дисфункции свързан с киселинен рефлукс. Ако ще консумирате храна с мазни храни, препоръчително е тя да е малка порция и винаги няколко часа преди да заспите.

8. Кафе

Докато експертите не са сигурни защо, когато се консумират в големи количества кафето причинява гастроезофагеален рефлукс, Той е свързан няколко пъти с по-високо разпространение на симптомите на киселинен рефлукс. Например, в германско проучване изследователите установяват, че кофеиновото кафе значително увеличава симптомите на пациентите с рефлукс, много по-малък ефект, ако кафето е без кофеин. Въпреки това, изглежда, кофеинът не оказва влияние върху симптомите, когато пациентите консумират чай. Ето защо, ако пиете кафе и страдате от тези проблеми, правете го умерено.

9. Шоколад

Експертите все още не са наясно дали кофеинът в шоколада предизвиква симптоми на киселинен рефлукс, но изследванията от здравната система на Университета в Мичиган показват, че хората с киселинен рефлукс често имат шоколад като една от любимите си храни.

Смята се, че това се случва поради голямото количество серотонин, отделяно в червата, което кара червата да се отпуснат. Освен това високото съдържание на мазнини в шоколада може също да играе роля при предизвикване на симптоми на киселинен рефлукс. Тъмният шоколад е най-здравословният вариант, тъй като какаото е богато на антиоксиданти и съдържа по-малко рафинирана захар в сравнение с млечния шоколад.

10. Мента

Ментата, известна още като мента или свещена трева, помага за намаляване на лошото храносмилане при хора без киселинен рефлукс, но при тези, които страдат от болестта, парадоксално може да предизвика киселини. Така че, ако искате да пиете чай от мента вечер, препоръчително е да пиете чай от джинджифил, който обикновено успокоява храносмилателния тракт.