Храненето здравословно има повече ползи, отколкото си мислите.

Поради високото си съдържание на хлорофил, магнезий, калий, витамини и други ценни хранителни вещества, зелените зеленчуци и плодове са хит в профилактиката на болестите. Казваме ви защо

1. - Те предотвратяват рака поради наличието на антиоксиданти, предотвратявайки клетъчното стареене и помагайки да се спре когнитивното влошаване.

предимства

2. - Те избягват сърдечни заболявания, стига да се спазват указанията за здравословно хранене.

3.- Те подобряват имунната система.

4. - Отлично за избягване на щетите, причинени от замърсители и токсини от околната среда като цигарен дим.

5.- Те дават ситост, стига да са сурови зеленчукови листа.

6. - Те стимулират по-добро усвояване на хранителните вещества.

7. - Съдържат витамин С, който предпазва кожата и костите като цяло; трябва да се включат зеленчуци с тъмнозелени листа.

8. - Съдържат витамин А, който подобрява нощното зрение и действа като антиоксидант.

9. - Те предотвратяват грипа поради грубото присъствие на фибри, стига да се използват други храни, които имат същото свойство, като леща, ядки и ориз.

10. - Те съдържат калций, който помага да се поддържат здрави кости и зъби, тъй като те съдържат по-голямата част от калция в тялото.