Кой не мечтае за перфектния плосък корем? Мазнините по корема са едно от най-трудните неща, от които може да се отървете дори онези, които прекарват часове в изпотяване във фитнеса. Освен това коремното затлъстяване е свързано с болестта на Алцхаймер, както и с други метаболитни и съдови заболявания. Следвайки правилната рутинна тренировка, правилната диета и здравословният начин на живот е необходимо, за да достигнете до стомаха на мечтите си.

избягвате

Светлата страна да ви кажа какво да не ядете, за да сбъднете мечтата си да имате плосък корем.

Зеленчуци

Бобовите растения са хранителни, но са богати и на въглехидрати. Така че, докато можете да ги ядете за протеини, опитайте се да ги избягвате, ако искате плосък корем.

Кисело мляко

Чаша сметана кисело мляко съдържа почти 170 калории, чаша обезмаслено кисело мляко е 120 калории, а чаша популярното кисело мляко с двоен крем съдържа приблизително 230 калории. Следователно, решението да го изоставим или не, със сигурност е безпроблемно.

Газирани напитки

Малка кутия кока-кола от 340 грама съдържа 140 калории, докато най-голямата може дори да съдържа два пъти повече. Избягването им е стъпка в правилната посока, ако искате плосък корем.

Алкохол

Алкохолът е с високо съдържание на калории и почти няма хранителна стойност. Една нощ пиене може да погълне хиляди калории. Не без причина голям корем се нарича още „бирен корем“.