Щастието се крие преди всичко в здравето

Тялото се разгражда, докато стане много слабо и без да иска нищо, ако не яде нищо, за да се възстанови, настъпват по-големи дискомфорти и в краен случай смърт.

храня

Човешкото тяло е превозно средство, което се движи където иска, на практика няма почивка, но както превозното средство се нуждае от гориво, така и тялото се нуждае от храна, за да се поддържа, иначе не би работило както трябва и дори би спряло да работи.

Един от първите симптоми на някой, който не се е хранил, е безпокойство, неприкрит глад, а в екстремни случаи хлътнали очи, екстремна слабост, слабост и ако не се използва специалист или не се яде храна, те рискуват да страдат от някакво заболяване (като анемия, недохранване, декалцификация, суха кожа, проблеми с бъбреците, запек, гастрит, безсъние, липса на концентрация, главоболие ...) или, в последните случаи, загуба на живота си.

Някои причини да не се храните добре:

  • Липса на финансови ресурси за закупуване на здравословна храна.
  • Лоши хранителни навици.
  • Мисленето, че не яденето помага да отслабнете.
  • Преувеличено поглъщане на боклуци.
  • Недостиг на храна.
  • Храня се навън.
  • Без закуска.
  • Яжте само веднъж на ден.
  • Яжте набързо.
  • Хранене в лошо настроение или депресия.
  • Хранене с развалена храна.
  • Яденето на плодове и зеленчуци извън сезона.
  • Яденето на твърде много мазнини и брашно.

Как да се храним добре?

Облегнете се на водача на чинията, за да се храните добре, храната е много важна за правилното функциониране на тялото, затова се препоръчва да се яде:

  • 5 порции пресни плодове и зеленчуци.
  • 4 порции хляб, ориз, пълнозърнести тестени изделия, за предпочитане пълнозърнести.
  • 3 умерени порции червено месо, птици или риба; както и ядки, боб, грах или леща.
  • 1 порция мляко, сирене или кисело мляко.
  • Минимум мазнини, масла и подправки.