сподели го:

Изминаха няколко седмици от началото на новата година, време, когато хората са склонни да определят резолюции, които да изпълняват за следващата година. Отслабването и влизането във форма са две от най-популярните цели, целите, които в крайна сметка се превръщат в заявки към спортни зали, в които записването им се увеличава експоненциално по това време, но към което хората отиват само за няколко дни, за да го напуснат.

Ако сте от тези хора, ние ви показваме как с малко място и някаква организация можете да превърнете всяко място в къщата във вашето лично пространство за обучение. Избягвайте липса на мотивация, като донесете фитнес залата у дома!

1. За алпинисти: Поставянето на стена за катерене у дома е интересна възможност, ако имате тавани достатъчно високи, така че маршрутът за катерене да изисква минимални усилия.

зона

2. Малко и многофункционално пространство. Харесва ни тази идея за малки пространства. Той има минимум за тренировка и вратите на килера се използват, за да ги направят огледални, така че стаята не само ще изглежда по-голяма, но може да се използва и за танцови упражнения.

3. В офиса. Използвайте двойно тази стая, която сте активирали като офис. Можете да се освободите от стреса и напрежението в работата с малко упражнения, когато имате нужда. Нямате оправдания!

4. За майки и татковци. Освен това нямате оправдания, ако имате деца и не знаете с кого да ги оставите, за да отидете на фитнес. Тъй като е важно родителите също да намерят време за упражнения, да организират зона за тренировка в тази стая, където малките играят и докато вие вдигате тежести, те ще вдигат своите конструкции.

5. Боксьорът. Този малък кът с всичко, което трябва да тренира един боксьор, е страхотен. Най-подходяща е индустриалната естетика с откритата тухла.

6. За ранобудни. Ако единственото време на деня, което трябва да правите, е сутрин, преди да отидете на работа, намерете място за тренировка в същата спалня и липсата на мотивация няма да бъде оправданието.

7./Танцьорът. Всяко място с малко пространство и голямо огледало на стената може да се използва за практикуване на няколко танцови стъпки. Ако поставите и танцов бар, можете да се разтегнете и да се упражнявате като професионалист като в тази антре.

8. Децата също упражняват. Ако децата ви са малко по-големи, можете да създадете място в тяхната стая, за да се запознаете с навика за упражнения. В този случай е важно да изберете забавни занимания, за да не загубят мотивация.

9. Упражнения за пода. Практикуващите йога, пилатес и други дейности на пода са много лесни и могат да практикуват във всеки ъгъл на къщата, въпреки че стая, посветена изключително на нея, няма да ги накара да намират оправдания.

10. За бъдещи звезди от НБА. Баскетболно игрище във вашия дом не могат да си позволят повечето смъртни, но не искахме да спрем да ви показваме тази идея, за да можете да тренирате в тъмните и студени зимни следобеди. Страхотен!

11. И накрая, скиорът: Друг амбициозен проект, който не всеки може да си позволи по очевидни причини, но ако имате удобен бюджет и сте в процес на вземане на решение как да построите собствена къща на сняг, можете да помислите да имате своя собствена ски писта!

Смеете ли да правите малко упражнения от вкъщи?