Ако харесвате тази социална мрежа и искате да подобрите физическото и психическото си здраве, обърнете внимание.

Радването на добро психическо и физическо здраве е от ключово значение за това да бъдете щастливи и да се чувствате добре. Нашите навици влияят върху това как се чувстваме и следователно можем да предприемем действия, които ни помагат да подобрим нашето благосъстояние.

имате

Благодарение на новите технологии има много акаунти в Instagram, които ни дават съвети и знания, които ще ни помогнат да бъдем по-добри както емоционално, така и по отношение на физическото си състояние.

Най-добрите акаунти в Instagram са за здравословен живот

В нашата статия „10-те типа социални мрежи и техните характеристики“ вече говорихме за различните видове RRSS и как те влияят на живота ни. Един от най-популярните е Instagram, който ви позволява да споделяте истории с визуално съдържание.

Някои от тези акаунти имат за цел да подобрят здравето и благосъстоянието на своите последователи. В следващите редове ви показваме най-доброто в това отношение.

1. Психология и ум

Психологията е тясно свързана с емоционалното благосъстояние и психичното здраве на хората. Според класацията на Alexa, Психология и ум е най-посещаваният здравен уебсайт, с повече от 9 милиона посещения на месец. В неговия акаунт в Instagram ще намерите съвети, които ще ви помогнат да подобрите качеството си на живот и емоционалното си здраве, от ключово значение да ви направи щастливи и да живеете пълноценен живот.

Ако искате да научите повече за науката за поведението, основателите на тази платформа са автори на една от най-добрите книги по психология, както можете да видите, като щракнете върху тази връзка.

2. Саша фитнес

Физическите упражнения носят много ползи, не само за тялото ни, но и за ума ни, както обяснихме в статията си „10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения“.

Саша Барбоза, има по-успешен акаунт в Instagram с 2,5 милиона последователи. Популярността му е такава, че е публикувал две книги: Рецептите на @saschafitness и Тайните на @saschafitness. Сача е личен треньор с изследвания в спортното хранене, така че тя съчетава както хранителни съвети, така и физически упражнения и съвети за спортно обучение. Със Sacha ще се научите да се храните здравословно и да тренирате с гаранции. Предлага стотици лесни за приготвяне рецепти.

3. Обичайте ме много

Марта Симонет, благодарение на своя блог Mésame mucho, беше смятана за най-добрата женска гастрономическа блогърка. В неговия акаунт в Instagram можете да намерите хиляди бързи идеи и прости и здравословни гастрономически опции, така че небцето ви да може да се радва, докато здравето на тялото ви е от полза. С този блогър ще можете да закусвате, обядвате, вечеряте и дори закуски между храненията по здравословен начин. От съществено значение.

4. Покълнала кухня

Както в предишния акаунт, Покълнала кухня е чудесен вариант, ако искате да се храните здравословно. Създаден от Сара Форте, той има повече от 170 000 последователи. Богати салати, енергични, здравословни и вкусни закуски и леки вечери ... всичко това и много повече можете да намерите в Sprouted Kitchen. Храненето здравословно никога не е било толкова лесно.

5. Истинска психология

Почти 90 000 души следват сметката на Real Psychology, който има за цел да информира и в същото време да забавлява науката за поведението. Той не е свързан с нито един блог, така че не е възможно да прочетете статия от този акаунт. Сега споделете много вдъхновяващи снимки и съобщения.

6. Родриго де ла Кале

Авторът на този акаунт е известен готвач, който има звезда на Мишлен в ресторанта си. Загрижеността му за новите технологии и зелената и здравословна гастрономия го накара да влезе в света на Instagram. В момента има 12 000 последователи.

В своите „истории“ той обяснява пътуванията си през Китай, Южна Америка и Франция, където е възможно да се намерят добри вегетариански рецепти.

7. Аманда Биск

Цяло земетресение на жена. Аманда Биск е танцьорка, учителка по йога и обича да споделя своя опит и знания за здравословния начин на живот и света на физическите упражнения. Целта му е да можете да се наслаждавате на вашия акаунт в "Insta", като същевременно подобрявате здравето си.

8. Вегетариански

Тази сметка е интересна за вегани и вегетарианци. Сега, дори и да не сте, можете също да се възползвате от вкусните и здравословни рецепти, които се публикуват. Много работещ Instagram, който със сигурност ще ви хареса. Има 25 000 последователи.

9. Равноденствие

Equinox е фитнес зала, която има акаунт в Instagram с 164 000 последователи, това ще ви помогне да останете мотивирани, когато става въпрос за упражнения. Предложете съвети, упражнения и мотивационни цитати, за да постигнете целите си. Сега това е акаунт на английски език.

10. Сиси Гарза

Има много хора, които отварят акаунт в Instagram, за да влияят на другите. Един от тези герои е Сиси Гарза, мексикански, инструктор по пилатес и функционално обучение. Тя опира преживяванията си от ежедневието си, където може да се похвали, че е омъжена и има три деца, които обожава и участва в нейните съчетания. Той не само предоставя съвети за физически упражнения, но и рецепти за по-здравословна диета.

Тя е майка на три деца, съпруга и основава на своите преживявания с ежедневието и на своите упражнения (в които понякога участват дори децата й). Има рецепти и много съвети.

11. 1 минута рецепти

Храната е важна част от нашето физическо, но и психологическо благосъстояние, както можете да видите в нашите статии „Психология и хранене: значението на емоционалното хранене“ и „Психология на храненето: определение и приложения“. Що се отнася до физическите упражнения, то подобрява спортните резултати и благоприятства възстановяването. Защото добре е да се храните добре и да се храните правилно, а акаунтите в Instagram като 1 минутни рецепти ви улесняват.