бита

Въпреки че може да не се притеснявате прекалено много за това как да направите ноктите си в салона, използването на UV лъчи, излъчвани от LED лампите във вашия салон за нокти за кратък период от време, може да доведе до диагностика на рак на кожата, която излага живота на опасност. Това се случи с 20-годишна жена от Илинойс, която бе диагностицирана с рак на кожата. Нейният лекар каза, че това най-вероятно е причинено от редовен гел маникюр.

2. Не приемате достатъчно зеленчуци

Яденето на много зеленчуци е полезно не само за вашето здраве. Също така може да помогне за защита срещу рак. Според Националния институт по рака кръстоцветните зеленчуци като броколи, зеле, карфиол и зеле се разпадат на индоли и изотиоцианати, два ключови елемента, които доказано предотвратяват развитието на рак. Зеленчуците също поддържат вашата имунна система здрава. Това е полезно, когато тялото ви се бори с болести и заболявания.

3. Пушене

Повечето пушачи вероятно предполагат, че са изложени на риск от рак на белия дроб. Ракът на кожата обаче също е възможен. Според Фондацията за рак на кожата, вдишването на токсини може да увеличи риска от развитие на плоскоклетъчен карцином на устните с 52%. Тъй като засяга 700 000 души в САЩ всяка година, това е невероятно често.

4. Солариумите

Направени са много изследвания за опасностите от солариумите. Според Фондацията за рак на кожата хората продължават да ги използват с тревожна скорост. Само една сесия увеличава риска от меланом с 20%, базално-клетъчен карцином с 29% и плоскоклетъчен карцином с 67%.

Слънчевите очила правят повече от това да предпазват слънцето от очите ви. Те помагат да се предпази деликатната област на очите ви, включително много тънките клепачи от рак на кожата. Слънчевите очила трябва да се носят през цялата година и винаги, когато се наслаждавате на слънцето. Отидете на чифт, който блокира 99-100% от тези вредни лъчи.

6. Нямате достатъчно слънцезащитен крем

Ако смятате, че на плажа ще е достатъчен слънцезащитен фактор 35+, грешите. В ново проучване, публикувано в списанието на Американската академия по дерматология, изследователите установяват, че SPF 100+ предпазва повече от слънчево изгаряне, отколкото SPF 50+. Също така е важно да кандидатствате често. Имайте предвид, че по-високата якост не означава, че има по-дълго задържаща сила.

Не само слънцето може да навреди на външния ви вид. Замърсяването е толкова вредно за вас, колкото и за околната среда. Замърсяването може да причини неравен тон на кожата, ускорено стареене и рак на кожата. За да сте сигурни, че не ви засяга, измивайте кожата си и използвайте слънцезащитни продукти всеки ден.

8. Винаги седите до слънчевите прозорци

Независимо дали сте в колата или не, според Фондацията за рак на кожата, седенето пред слънчев прозорец не само причинява бръчки, но и може да доведе до рак на кожата по-късно в живота.

Хората са склонни да се чувстват в безопасност от слънцето в самолет, въпреки че пътуват на шест мили по-близо до него. Според един експерт обаче това наистина може да навреди. Дерматологът Дорис Дей казва, че „фактът е, че летенето на 30 000 фута [за 60 минути] може да бъде толкова опасно, колкото 20 минути в солариум“. Така че, ако не носите слънцезащитен крем, моля, намалете сянката на самолета.

10. Доверявате се на слънцезащитния крем в грима си

Добре е, че гримът на лицето ви има допълнителното предимство на SPF. Но не зависи само от това, за да защитите кожата си. Много продукти имат SPF само 15 и тъй като Американската академия по дерматология препоръчва най-малко 30 SPF на ден, може да се наложи да приложите допълнително, преди да излезете.

Получаването на спрей е по-добър вариант от истински тен. След вашата среща обаче бъдете много внимателни. Имате повишен риск UV лъчите да увредят свободните радикали до 24 часа след тен. След един ден ще бъде добре да нанесете слънцезащитния крем както обикновено.

12. Носите лъскави червила

Може да искате да преосмислите лъскавите червила с висок гланц. Според Фондацията за рак на кожата те по същество правят същото като поставянето на бебешко масло върху тялото си - вие се превръщате в магнит за UV лъчи, които могат да изгорят и увредят кожата ви. Непрозрачното червило със SPF 15+ е по-добър избор.