включите

Даваме ви дванадесет добри причини да се грижите за тялото си, наслаждавайки се на чаша хубаво вино, без да качите дори килограм

Винаги сме чували, че чаша вино на ден е полезна за вашето здраве. Но ако сме на диета, трябва ли да включим алкохол? Повечето диети ви молят да не консумирате алкохол, за да бъдете ефективни, тъй като алкохолът съдържа калории. В случая с виното обаче това е различно, съдейки по последните направени открития, които твърдят, че не само един грам не наддават на тегло, но че виното също ще ни помогне да загубим телесни мазнини.

Но, освен калориите, какво допринася виното за нашата диета? Ако не знаете как да направите добра диета, която да отговаря на начина ви на живот, съветвам ви първо да разберете как работи тялото ви и как да се грижите за него

Проведени са много изследвания за ползите от виното в нашето тяло. Винаги поддържайки отговорна консумация, разбира се, тъй като злоупотребата с консумация на алкохолна напитка е вредна за здравето. Ето защо експертите препоръчват консумацията на вино да бъде умерена, за да се възползвате от следните предимства.

1. Намалява сърдечния риск

През годините са проведени много изследвания, които показват, че умерената консумация на вино помага да се поддържа сърцето по-здраво. Виното помага, че холестеролът не се концентрира в артериите. Поради това умерената консумация на вино е идеална за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Има също така проучвания, които показват, че червеното вино намалява развитието на артериосклероза със своите противовъзпалителни ползи, тъй като действа върху лошия холестерол.


2. Забавя стареенето

В състава на алкохола се намират полифеноли, тези частици са мощни антиоксиданти, които помагат на клетките да се освободят от оксидативен стрес. Ресвератролът, един от компонентите във виното, инхибира липопротеините с ниска интензивност и подобрява тромбоцитите.

3. Намалява шансовете за заболяване от рак

Някои проучвания показват, че полифенолите и по-специално ресвератролът, намиращ се във виното, помагат в борбата с раковите клетки в тялото. Те причиняват смърт на раковите клетки и обезсилват протеина, който им помага да се размножават.

4. Благоприятен срещу анемия

Виното осигурява на тялото необходимите микроелементи, които намаляват анемията в кръвта. Някои от микроелементите, които можем да открием във виното, са литий, цинк, магнезий, калий, калций и желязо.


5. Укрепва костите

Както вече посочихме, виното съдържа калций, който помага за укрепването на костите. Виното е мощен съюзник срещу остеопорозата. Последните проучвания показват, че умерената консумация на вино се бори със загубата на костна маса.

6. Намалява холестерола

Както споменахме в началото, виното помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, като предотвратява концентрацията на холестерол в артериите. Доказано е също така, че повишава нивата на HDL протеин, който е добър холестерол. Има изследвания, които казват, че червеното вино е по-добре да намали холестерола, отколкото бялото.


7. Предотвратява болестта на Алцхаймер и сенилната деменция

Ресвератролът предотвратява образуването на плака в мозъка. А някои проучвания при възрастни хора показват, че хората, които изпиват чаша вино, имат по-добри резултати в тестовете за памет.

8. Намалява хемороидите и разширените вени

Виното подпомага притока на кръв, като помага да се предотврати образуването на съсиреци. Това помага за предотвратяване появата на хемороиди и разширени вени.

9. Контролирайте пикочните инфекции

Намерените във виното компоненти елиминират до 85% бактериите, които засягат пикочните пътища, предотвратявайки образуването на пикочни инфекции.


10. Борба с алергиите и астмата

Кверцетинът, открит във виното, освобождава хистамин от клетките, което причинява симптоми на алергия.

11. Намаляване на стреса

За борба със стреса се препоръчват една или две напитки. Антиоксидантите, открити във виното, са най-доброто средство за борба със стреса.

12. Подобрява храносмилането

Танините, открити в червеното вино, увеличават образуването на слюнка, която е от съществено значение за постъпването на храната в тялото добре

Както можете да видите, умерената консумация на вино помага на организма да предотвратява и да се бори с болестите. Той е добър съюзник за нашата диета, който ни осигурява антиоксиданти и естествени микроелементи, така необходими за нашето тяло.
Източник: Едит Гомес - Винетур.