Кетогенната диета е един от най-използваните варианти за отслабване за сметка на голямо изгаряне на мазнини. Тя се основава на хранителни източници на протеини и мазнини, тъй като хидратите са намалени до максимум. Затова си тръгваме 13 закуски с високо съдържание на протеини за кето диети и те обикновено правят това първо хранене за деня.
Яйце или млечни ястия за кето закуска
На кето закуска, яйчни или млечни препарати Те са много чести, особено ако ядем всеядна или вегетарианска диета, тъй като ни позволяват да решим прием лесно и с качествени протеини.
Някои лесни предложения да направите са пухкав омлет, омлет с билки с авокадо, печени яйца на авокадо с козе сирене, кето хляб или облачен хляб или кето хляб с много фибри, които можем да придружим със зелени листа, авокадо или тапенада, както и използвайте го за лека закуска.
Веган рецепти за кето закуска
Ако следвате веганска диета, без храна от животински произход, източниците на протеини ще бъдат например тофу, на семена и ядки, сушени водорасли или сейтан.
По този начин, за a закуска Можем да опитаме веганска тофу кайма, веган шоколадов пудинг или някои хрупкави крекери със семена, които можем да придружим с домашно фъстъчено масло, което също е отличен източник на протеин за веган кето диета.
Това са 13 високо протеинови рецепти, идеални за кето закуска за да ви помогне да отслабнете.
- Храни с високо съдържание на фибри и витамин С, но с ниско съдържание на въглехидрати, за кето или диета с ниско съдържание на мазнини
- Храни с високо съдържание на фибри и витамин С, но с ниско съдържание на въглехидрати, за кето или диета с ниско съдържание на мазнини
- 6 храни и добавки, богати на протеини за протеинова диета - Universo Bienestar -
- 11 високо протеинови храни за кетогенната диета
- 37 кето диетични рецепти без месо, но с много качествени протеини и мазнини, за отслабване