САНТО ДОМИНГО.-Когато тялото е надвишило нормалното съотношение на теглото, което трябва да бъде според възрастта и височината, което се доказва в нарастването на мускулната маса, скалата след това се е утвърдила.

заложете

За да се намалят тези цифри е необходимо да се направи хранителен план, адаптиран към нуждите на всеки пациент, като се вземат предвид специфичните вкусове за възстановяване на баланса.

Диета, която може да причини загуба на 8% от първоначалното тегло за четири месеца, в зависимост от всеки индивид, е тази от 1300 калории, което е ограничението на калориите, достатъчно за осигуряване на основните хранителни вещества на тялото.

Според клиничния диетолог, специалист по естетична медицина и „антистареене“ Рафаел Сантос Пелегрин, този план смесва различни видове храни, като плодове, зеленчуци, меса, ядки и тестени изделия.

„Успехът му се състои в това, че винаги се яде достатъчно храна, за да се избегне глад и в същото време да се балансира диета, но с ниска калорична стойност и висока засищаща сила. Това ви позволява да се чувствате удовлетворени и в същото време да отслабнете ”, казва той.

Те се научават да ядат

Той подчертава, че пациентите му се научават да водят по-здравословен начин на живот, тъй като тази диета им позволява да отслабват, да се научат да се хранят разнообразно и да контролират определени количества в зависимост от вида на храната, което ще гарантира резултатите при намаляване на теглото.

Успехът не се измерва в загубени килограми, а в спазването на лечението и способността да промените начина си на живот, което е това, което ще предотврати ново наддаване на тегло в дългосрочен план.

Той заявява: „Генетиката на затлъстяването не се променя при нито един пациент. Нашата най-голяма цел при всеки пациент, освен да ги достигнем до подходящо тегло и процент на мазнини, е да променим техния стил на хранене за по-здравословен, като се научим да балансираме храните по време на ежедневния им прием ".

Той обяснява: „Тази диета обмисля консумацията на храни от различни групи, тези, които не могат да се ядат, са червени меса с много мазнини, синтетична храна, пържени храни или прекалено много подправки или злоупотреба със сол и захар.

Вредното въздействие на захарта надхвърля простия факт на напълняване: тя може сериозно да увреди метаболитното ви здраве и да увеличи риска от всякакви заболявания ".

Тези храни се разпределят в зависимост от теглото на всеки пациент и основното му здравословно състояние, но изразява, че първата стъпка, която се извършва преди започване на плана, е неговата оценка.

Лабораторните тестове трябва да знаят вашето здравословно състояние и нивата на хормоните, тъй като понякога има основен проблем, който причинява вашия проблем със затлъстяването.

Сантос Пелегрин, който също е експерт по регенеративна медицина, казва, че с това се постига добър баланс на витамини и минерали, както и адекватна порция протеини, така че пациентът да ускорява метаболизма.

Гарантира, че който се постави като предизвикателство да го направи, ще отслабне и ще детоксикира тялото си, без рискове или усложнения.

Той се позовава: „С този хранителен план от първата седмица пациентът може да забележи значително намаляване на теглото. Но както при останалото здравословно хранене, консумацията на храни с ниска енергийна плътност, като плодове и зеленчуци, трябва да преобладава ".

Колко дълго пациентът може да продължи с програмата ще зависи от това колко са с наднормено тегло или колко килограма искат да свалят. Той заяви, че винаги посочва витамини и минерали, така че те да не намаляват защитата си в процеса на диета.

„Реших да направя тази диета поради здравословното си състояние и след два месеца и седмица съм с 45 килограма по-малко. Захарта му беше 140, вече е стабилна на 78 ".

„На 27 юли 2018 г. бях 207 паунда, 29% телесни мазнини, 380 триглицериди и 280 холестерол. Към 25 август тя е спаднала до 178 паунда, мазнини до 21, триглицериди до 150 и холестерол до 130 ".

Планът позволява някои екстри

Програмата за хранене позволява някои алкохолни напитки, но в умерени количества и газирани напитки без захар в много малко количество, само в някои случаи.

Разликата на тази програма е в нейното хранително разнообразие, пациентите не трябва да правят големи жертви, тъй като това се прави с храни, които са лесно достъпни, а не като други диети, които имат много протеини и добавки за постигане на резултатите, където някои, че могат да бъдат засегнати имат здравословни проблеми.