Знаете ли, че колкото повече алкохол пиете, толкова по-гладни ще получите? Несъмнено ще оцените това меню в дните, в които излизате на парти и ще имате малко допълнително?

Попитайте момче за доставка и той ще потвърди казаното от експертите: Колкото повече алкохол пиете, толкова по-гладен ще получите? за пица, пържени картофи, начос, такос и други неща, с които вашата диета не се гордее.

Науката казва, че алкохолът стимулира апетита ви по начин, който ви кара да жадувате за богати на мазнини и солени храни.

Докато класическите купонни храни ви правят щастливи, солените храни могат да стимулират дехидратиращия ефект на алкохола, а храната с твърде много мазнини се смила много по-дълго, така че тялото ви трябва да се съсредоточи върху смилането на храната, вместо да метаболизира алкохола и да свали партито.

Ето защо тук препоръчваме 14 храни, които ще ви помогнат да преодолеете пиянството си по най-добрия начин:

1. Крекери от пълнозърнеста пшеница

храни

Те съдържат пълнозърнести храни, направени от сложни въглехидрати, които ви помагат да абсорбирате алкохол, и витамин В, съставка, която се изчерпва, когато пиете и е известно, че влошава суровите храни, казва Ейми Джеймисън-Петоник, регистриран диетолог.

две. Препечен пълнозърнест хляб

Ако завършите бисквитките си по-рано от планираното, някои пълнозърнести препечени филийки или пита хляб са добри алтернативи. Избягвайте маслото или маргарина, тъй като те съдържат високи нива на мазнини. Можете да го придружите с шунка и хумус.

3. Пуканки

Когато наистина искате нещо солено и ароматизирано, пуканките са най-добрият вариант, без да ви дават цялата мазнина, която картофите имат. Те също са пълни с фибри и сравнително нискокалорични, така че можете да ядете много, без да навредите толкова много.

Малки порции скучна храна като варени зърнени храни са лесни за смилане, казва Розалинд Бреслоу, диетолог от Националния институт по здравеопазване, Институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм в Мериленд.

5. Зърнени храни с леко мляко

Ако не сте човек с овес, пълнозърнеста зърнена култура с леко мляко може да е добра алтернатива.

Здравейте остатъци от китайска храна! Оризът е супер лесен за смилане. Запазете оня ориз на пара, за който сте поръчали след партито.

7. Горещи торти

Ако сте от хората, които са пияни и жадуват за закуска, палачинките не са лош вариант? просто пропуснете маслото и се отпуснете с меда.

8. Вафла

Същото като горещите сладкиши. Те са направени от въглехидрати, които могат да се усвоят от алкохола, и са напълно вкусни.

Избягвайте кремовете, тъй като те са богати на мазнини. Можете да консумирате супи на водна основа като зеленчукова супа, супа с юфка и пилешки бульон.

10. Зеленчуков панини

Панините са на скара, а не пържени, така че са добър вариант. Тази опция е сочна и невероятно пълна с вкус.

единадесет. Пилешки сандвич

Поискайте го без сирене и без майонеза, за да избегнете мазнини. Печеното пиле е добър вариант, който не съдържа толкова натрий.

12. Банан

Те са добър източник на калий и електролити.

13. Зеленчукова пица

Признайте си, че е почти невъзможно да преминете през нощта без пица. Не се безпокой! Поискайте зеленчук, в който няма толкова сирене и ще го постигнете.

Това не е храна, но се препоръчва да пиете много вода по всяко време.