ползи

Сокът от червена боровинка е много вкусна и полезна натурална напитка за здравето, защото осигурява много свойства, които помагат на тялото ни да функционира правилно. Казваме ви какво ползи от сок от червена боровинка за да можете да го включите в ежедневието си.

Сок от червена боровинка: свойства

Сокът от червена боровинка съдържа ключови свойства за здравето на организма. Храненето му редовно и умерено ще поддържа здравословен баланс. Сред свойствата на този плод са:

  • Фибри.
  • Провитамин А.
  • Витамин Ц.
  • Витамин Е.
  • Манган.

Ползи от сок от червена боровинка

Пиенето на този сок има множество подобряващи здравето качества. Споделяме 14 предимства.

Сърдечно-съдово здраве

Сокът от червена боровинка помага на сърдечната дейност, тъй като намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като намалява нивата на холестерола и насърчава кръвообращението.

Тази напитка е много богата на флавоноиди, компонент, който има антиоксидантни свойства, които предотвратяват окислителните процеси в артериите. Поради тази причина намалява шансовете да страдате от артериосклероза. Артериосклерозата е натрупване на мазнини, калций и холестерол в кръвта и поради тази причина артериите се разширяват, създавайки проблеми в сърцето. Това създава натрупване, което възпрепятства свободната циркулация на кръвта и не позволява на необходимия кислород да достигне до различни части на тялото. Следователно могат да възникнат инфаркти, инсулти, исхемични и мозъчно-съдови инциденти.

Той също така улеснява пречистването на токсичните елементи, намиращи се в кръвта, като по този начин предотвратява проблеми с черния дроб.

Ракови тумори

Боровинките съдържат полифеноли, които са страхотни антиоксиданти, които помагат да се предотврати образуването на свободни радикали, които могат да причинят проблеми и увреждане на клетките. Тези агенти помагат да се предотврати генерирането и разпространението на инфекции и ракови тумори като белите дробове, гърдата, дебелото черво и простатата.

Това е чудесно допълнение за укрепване на имунната система, което помага на тялото да се предпази от лоши молекули. Също така, той съдържа салицилова киселина, която предотвратява образуването на кръвни съсиреци, които могат да предизвикат злокачествени тумори.

Уринарни и респираторни инфекции

Сокът от червена боровинка има съединения, които не позволяват на определени бактерии да се свързват с червените кръвни клетки или клетки, като по този начин блокират техните вредни действия за тялото ни. Това помага за предотвратяване на уринарни, ушни и респираторни инфекции като гърлото и носа на всеки на всяка възраст.

Болести на зъбите и устата

Тази напитка съдържа витамин С, който осигурява големи пропорции на киселини и съединения, които помагат за предотвратяване на кариес и заболявания на венците, предотвратявайки присъединяването на някои видове вредни бактерии. Също така има проантоцианидин, друго съединение, което изпълнява същата функция, предотвратявайки натрупването на плака, насърчавайки здравето на устната кухина.

Кости

Този сок се състои от значителни пропорции на калций, така че е много полезен за костите и зъбите. Всъщност на всеки с остеопороза се препоръчва да пие по една чаша на ден. Когато приемате този сок, особено ако се прави ежедневно, е важно да изберете тези с най-малко захари в обхвата на преработените, дори тези, които добавят калций в техния производствен процес.

Затлъстяване и диета

Много важно предимство на сока от червена боровинка е, че благодарение на съдържащите се в него органични киселини, той улеснява елиминирането на натрупаните мазнини в тялото. Освен това този плод е с ниско съдържание на калории и има големи пропорции на фибри, което дава страхотно усещане за ситост.

Имайте предвид, че нито този, нито други сокове са магия за отслабване: за да бъдете ефективни, винаги трябва да го придружавате с ежедневна физическа активност и разнообразна диета. Сокът е допълнение.

Този сок съдържа проантоцианидини, които елиминират свободните радикали, които могат да се видят върху кожата и други органични части на тялото, като я правят по-гладка, по-млада и по-здрава. Поради тази причина той се счита за естествен подмладявач. Освен това много хора го използват като маска за подобряване на кожата с акне.

Невродегенеративни заболявания

Тази напитка има галова киселина, която работи като невропротектор, тъй като е напълно съставена от антиоксиданти. Те позволяват на мозъчните клетки да се дегенерират по-бавно. По този начин той благоприятства, че болести като болестта на Алцхаймер и Паркинсон не се генерират или когнитивното влошаване.

ДНК увреждане

Антиоксидантите са от съществено значение за поддържане здравето на тялото. Дори се счита, че консумацията на сок от червена боровинка значително блокира окисляването в ДНК, което ще предотврати мутации и възможни появи на канцерогенни тумори.

Диабет

Сокът от червена боровинка е полезен за тези с диабет и с наднормено тегло, тъй като те не се противопоставят на инсулина. Допълването на диетата с този сок е много полезно, тъй като улеснява усвояването му.

Когнитивни функции и памет

Сокът от червена боровинка засилва паметта. Доказано е, че всички, които пият сок от този плод, имат подобрения в когнитивните функции, както и в ученето и запомнянето на думи.

Очна система

Благодарение на съдържанието на антиоксиданти, по-специално антоанините, боровинките предотвратяват проблеми със зрението, тъй като ретината на окото може да бъде увредена от окисляването. Този сок помага, че това не се случва и че се поддържа здраво зрение, дори в напреднала възраст.

Сексуални отношения

Боровинките са съставени от азотен оксид, който освен че поддържа здравето на сърцето, спомага за подобряване на производителността по време на полов акт.

Коса

Боровинките съдържат атоцианини и витамин В, които са съединения, които улесняват оксигенацията и кръвообращението в скалпа, като по този начин насърчават растежа на косата.

Как се пие сок от червена боровинка

Много е важно да консумирате сок от боровинки умерено и по възможност да избирате най-естествените и по-малко индустриализирани варианти, тъй като тези алтернативи съдържат много изкуствени подсладители, ароматизанти и оцветители. Ключов момент, който е важно да се подчертае, е, че винаги е добре да се уверим, че в тях няма добавена захар или консерванти.

Правилната мярка, която се препоръчва ежедневно, е чаша, която е достатъчна, за да покрие необходимата мярка, която е от полза за тялото ни. В случай, че се наслаждаваме много на тази напитка, можем да консумираме най-много още една чаша със същата мярка, но ако надвишим това, това може да причини щети или нежелани последици за здравето. Най-добре е да го комбинирате с други здравословни храни и напитки, за да засилите ползите от него.