Може би се интересувате от:

домашни

От Academy WIn, платформа за обучение и хранене на Runnea, Ние приемаме, за да търсим баланс между нашата диета и детокс шейкове, по този начин нашият спортист ще асимилира адекватно по-голям брой хранителни вещества и минерали.

The детокс шейкове те са напитки, които комбинират изключително плодове и зеленчуци. Това са детоксикиращи храни, по този начин ще постигнем пречистена диета, елиминирайки по-голям процент токсични отпадъци и токсините от тях.

Това пречистване на нашето тяло се дължи на включването на зелени листни зеленчуци, които носят принос на хлорофил, мощно вещество, което благоприятства почистването на тялото.

Цели на детокс шейкове

След това ще видим няколко от целите, които трябва да си поставим, когато решим да пием или пием тези шейкове:

Кога да имате детокс шейк?

Правете 2 дневни приема на смути, богато на зелени листни зеленчуци и плодове заради богатото му съдържание на антиоксиданти, фибри, витамини и минерали за кратък период от време, например 1 седмица.

В допълнение към приема на течности, здравословните навици трябва да бъдат придружени от приема на здравословна твърда храна, за да се търси балансът, споменат по-горе.

Ако приемаме само по един на ден вместо два, препоръчително е да го приемаме сутрин, тъй като храносмилането на различните хранителни вещества е по-добро и бързо.

Както вече казахме, детоксикиращите шейкове се правят от плодове и зеленчуци, в допълнение към добавянето на различни подправки поради различните им свойства, така че можем да използваме:

  • Плодове: киви, ягоди, папая, ананас, грейпфрут, червени и черни плодове, ябълки, лимон, банан, портокал.
  • Зеленчуци: Спанак, маруля, зеле, краставица, броколи, морков.
  • Подправки: Спирулина, семена от чиа.

Два примера, които препоръчваме от Academy Win:

Домашен детокс шейк 1

  • 1 грейпфрут
  • Четвърт ананас
  • 3 листа спанак
  • 1 папая
  • 1 чаша вода (или по-малко, за да постигнете желаната текстура)

Домашен детокс шейк 2

  • 1 киви
  • 3 листа спанак
  • 3 листа маруля
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 чаша вода (или по-малко, за да постигнете желаната текстура)

Ако видите, че е твърде дебел, можете да го прецедите

От Академична победа, Ние се застъпваме, че вашият хранителен съветник е, заедно с вашия спортист, който прави идеалните детокс шейкове както за вашия спорт, така и за вашата идиосинкразия, по този начин принципът на индивидуализация ще бъде много присъстващ.

От друга страна, поставихме 2 варианта за домашни детокс шейкове, но има много повече, които малко по малко в различни статии ще разгледаме.

Може би се интересувате от: