Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

nueva

Храната е основата, за да бъдете по-млади и по-красиви, но преди всичко по-здрави.

Яжте повече храни, богати на витамин С, които помагат да се противодейства на щетите, причинени от свободните радикали. Ако искате да избегнете бръчките, които се появяват в ранна възраст и имат гладка кожа, консумирайте грозде, портокал и киви.

Храните, богати на селен, предотвратяват преждевременните бръчки и ви предпазват от вредното въздействие на слънцето. Те също така придават ефектен блясък на косата ви. Например: някои сортове гъби и яйца.

Ако искате косата и кожата ви да изглеждат блестящи, трябва да ядете храни, богати на желязо, тъй като те ще помогнат да се избегнат тези досадни проблеми. Например: нахут, бадеми и кресон.

ОТКРИЙ ПОВЕЧЕ:

За да се поддържа доброто състояние на нервната система и да се увеличи умственият капацитет, витамин В не може да липсва във вашата диета; Получавате го в храни като: броколи, авокадо и зеле.

Ако искате да укрепите имунната си система, трябва да консумирате витамини В, С и Е. Например: кайен, копър и пъпеш.

Косата ви ще бъде укрепена, ако увеличите приема на цинк, това забавя косопада и насърчава растежа му. Например: ядки и грозде.

За да станат ноктите ви здрави по естествен начин, консумирайте храни, богати на бор, калций и силициев диоксид, минерали, които допринасят за растежа им. Например: чесън, стриди, семена от риба и просо.

Ако искате да намалите хипертонията и да поддържате пулса си регулиран, трябва да ядете храни, богати на калий. Например: джинджифил, орех и гъби.

Храните с високо съдържание на сяра (компоненти на кератин и колаген) укрепват ноктите и косата ви. Например: зеле и говеждо месо.

Консумирайте омега 3 и омега 6 мастни киселини, които са отговорни за активирането на мозъчната функция, помагат на кожата ви да изглежда здрава и ви предпазват от коронарна болест на сърцето.
Например: сьомга, ленени семена и слънчогледови семки.