От Хайде Моралес | 15 април 2017 г.
Всички момичета се грижат за външния ни вид и тялото ни, защото обичаме да се чувстваме добре, привлекателни и здрави; но също така много от нас биха искали да демонстрират малка и добре дефинирана талия без усилие.
Ако смятате, че спирането на храненето или прекарването на часове във фитнес залата е единственият начин да получите талия на принцеса, грешихте през цялото това време, защото има забавни и прости трикове, които ще ви помогнат да постигнете целта си за по-малко време, отколкото сте си представяли.
1. Яжте десерт за закуска
Университетът в Тел Авив в Израел уверява, че включването на сладкиши в първото хранене за деня благоприятства по-голямото изгаряне на калории и намаляване на коремните мазнини.
2. Поглезете се с ментолови маски
Състав:
- 1 супена лъжица натрошен камфорт.
- 1 супена лъжица алкохол.
- 1 супена лъжица сода за хляб
- 1/2 бутилка пара
Смесете всички съставки и нанесете маската през нощта.
3. Момент, пълен с масажи
В края на всекидневния си душ нанасяйте крем върху корема си и изпълнявайте нежен масаж, това ще помогне за предотвратяване на отпускане. Използвайте стягащи и овлажняващи кремове.
4. Седнете правилно
Дръжте корема си свит възможно най-много, когато седите или стоите, дръжте раменете си изправени и поставете врата си изправена.
5. Играйте хула хула
Освен че е една от най-забавните игри, помага при изгаряне на мазнини и благодарение на приложените усилия тонизира коремните мускули.
6. танц!
Правенето на движения на талията в кръгове ще ви помогне да имате завидна талия.
7. Търсете навсякъде
Изправете се с леко отворени крака, дръжте ръцете зад врата и се обърнете надясно и наляво. Повторете това упражнение 30 пъти.
8. Насладете се на захарта
Премахнете изкуствените подсладители и яжте плодове през сезона. По този начин ще задоволите глада си по здравословен начин.
9. Забравете за солта
Натрият, който се натрупва в тялото ви, ви кара да се подуете.
10. Носете удобни дрехи
Опитайте се да носите панталони с висока талия в талията, тъй като облеклата, които използваме, оформят тялото ни по почти незабележим начин. Време е също да подобрите тази талия.
11. Нека Япония дойде у вас
Използвайте най-простия метод, за да оформите талията си с помощта само на кърпа. С лицето нагоре, върху постелка, поставете навита кърпа под кръста и изпънете краката и ръцете. Задръжте позицията за 10 минути, ще забележите разликата.
12. Чао, чао закуски
Проучване в Journal Hepatology заявява, че тежките закуски между храненията допринасят за увеличаване на коремните мазнини.
13. Докоснете топките на краката си!
Застанете изправени с полуотворени крака и се наведете напред, опитвайки се да докоснете топките на краката си. В случай, че не сте стигнали краката си, не насилвайте тялото си, малко по малко ще го постигнете. Повторете това упражнение 30 пъти.
14. Пийте всичко, което можете
Наслаждавайте се на всякакви напитки без изкуствени подсладители, правете детоксикиращи инфузии и пийте колкото се може повече естествена вода. Лекарите препоръчват да пиете 2 литра вода на ден.
15. Опитайте нови ястия
Излезте от рутината и опитайте вкусни и екстравагантни неща, като смесите бяло месо, зеленчуци, ядки, корени и зехтин. Не забравяйте, че добрата диета е в основата на всичко.