Важността да го правите във всеки спорт

преди
От: Дра Сюзън Ласкарес, диетолог

Всеки спорт е създаден, за да може да се състезава. Въпреки че не всички хора практикуват един или друг вид физическа активност, за да го направят, има още един голям процент, който го прави за тази цел. Подготовката преди състезание може да определи колко успешен може да бъде човек в него.

Състезанията не са само за победа, а и за добавяне на опит и наслада от тях в пълна степен. За да можете да постигнете всичко това зад спортно състезание, ние ви предлагаме следните препоръки:

Тренирайте напред: Очевидно е от съществено значение да постигнете добри резултати, постоянно измерването на напредъка ще ви позволи да подсилите точките, за да се подобрите и да се възползвате от силните страни.

Имате подходящото оборудване: В зависимост от състезанието може да е необходимо специализирано оборудване за неговото провеждане, важно е да го имате и да е с добро качество, за да се избегнат неуспехи по време на събитието.

Медицинска проверка: Физическият изпит е от съществено значение, за да разберем дали сме годни за спортно състезание. Всички се нуждаем от здравна проверка преди да спортуваме, за да избегнем проблеми.

Гледайте диетата си: Храната е от съществено значение, за да извлечете максимума от тренировките и да постигнете най-добро представяне по време на състезание, това също включва хидратация и много пъти е необходимо тя да се модифицира близо до датата на събитието в зависимост от вида на заниманието.

Поставете реалистични цели. Както казва една стара фраза, „важното е да се състезаваш“. Тогава можете да дадете и не изисквате повече, отколкото тялото ви може. Трябва да се насладите на дейността и да си поставяте цели според възможностите си. По този начин ще можете да забележите своята еволюция и ще се чувствате по-доволни от резултатите, каквито и да са те.