Днес разговаряме за здравословното хранене с Дезире Чавес и връзката й с ума ни. Това не е просто спазване на диета, а по-здравословен начин на живот.

здравословно

Днес разговаряме за здравословното хранене с Дезире Чавес и връзката й с ума ни. Това не е просто спазване на диета, а по-здравословен начин на живот.

Дезире Чавес е завършила психология в университета в Малага. Университетски номер AO 09988 в Известния официален колеж по психология на Източна Андалусия. Висш техник по диететика от Хунта де Андалусия. Обучен в психотерапии от 3-то поколение, спортно хранене, веганска и вегетарианска диета и диетична терапия, съзнателно хранене, както и в психологическа и хранителна намеса при хранителни разстройства.

Здравословно хранене и психология

За отслабване трябва да се опитаме да имаме здравословна диета, но не забравяйте и други фактори като:

  • За да си починете добре. Минимум 7-8 дневно. Оставям ви този епизод на Minimalizados, където го третираме.
  • Активен живот. Това не е просто занимание със специфичен спорт, човешкото същество е създадено за повече от седене.
  • Намали стреса. Важно е да управляваме живота си, за да сведем до минимум стреса, който възприемаме, въпреки че за съжаление това не винаги ще бъде на наша страна.

Винаги ще трябва да отчитаме ежедневието си, затова ви напомням за тази статия, която написах за променящите се навици.

Не става въпрос за строга диета

Освен че имаме предвид меню, което да следваме всеки ден, ние говорим за важността на генерирането на определени навици по отношение на начина, по който се храним. Тук не става въпрос само за строга диета, която да спазвате ден след ден. Важно е да сме наясно какво ядем, качеството на храната си и начина, по който я ядем.

В допълнение, Désirée също ни казва, че не е препоръчително да се фокусираме единствено върху теглото или индекса на телесните мазнини, има много повече ползи, които се появяват след адаптиране на нов начин на живот, който ни доближава до здравословното хранене. От по-добро храносмилане до изживяване на по-приятни емоционални състояния.

Повече за Désirée

Дезире ще посещава тук повече пъти, но ако не искате да чакате и искате да наемете нейните услуги, можете да го направите чрез: