Ако имате сладък зъб и всеки ден прибягвате до шоколад или десерт, със сигурност се чувствате по-добре, след като сте го погълнали, но след няколко минути отново ще почувствате безпокойство и отново ще ядете друга храна от този тип.

можете

Проблемът е, че се генерира порочен кръг, от който е трудно да се излезе и в допълнение към повишаването на нивото на кръвната захар, бихте могли развият диабет или затлъстяване.

Следователно по-долу ви оставям 2 нискокалорични десерти че можете да погълнете, когато изпитвате безпокойство без вина и проучване, свързано с излишната захар, така че да умерите нейната консумация.

Здравословни десертни рецепти

Отиваме там с рецептите на двата ни здравословни и вкусни десерта.

Ангелски хапки (за 5 порции)

Съставки

  • 5 белтъка
  • 1 жълтък
  • 1/3 чаша заместител на захарта (Splenda, Stevia)
  • 3 супени лъжици заместител на захарта
  • 1 ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • ½ чаша изцеден портокалов сок
  • ¼ чаша лимонов сок, изцеден
  • 1 ½ супена лъжица царевично нишесте
  • Щипка сол

Разработване

Включете фурната на 180 ° C и покрийте лист за печене с хартия за печене. Разбийте белтъците, докато станат на пяна и добавете 1/3 чаша заместител на захарта, щипка сол и екстракт от ванилия.

Продължете да разбивате, докато сместа образува върхове, след това поставете в тръбна торба. Направете 4 см кръгове върху хартията и печете 15 минути.

Извадете и оставете да се охлади.

За да направите цитрусов пълнеж Разбъркайте жълтъка и заместителя на захарта в блендера и добавете царевичното нишесте, портокаловия сок и лимоновия сок.

Изсипете в тенджера и гответе на умерен огън, докато стане гъста. Оставете да се охлади и приберете в хладилника да се охлади. По-късно пригответе нискокалоричните ухапвания от ангел.

Къпини с кисело мляко

Поставете a нискокалорична тенджера за кисело мляко и малко къпини. Разбийте, докато получите желаната консистенция и поставете в чаша със заместител на захарта на вкус.

Добавете малко къпини и сложете в хладилника да се охлади. Консумирайте, когато искате.

Яденето на твърде много захар може да причини рак?

Проучване, проведено от д-р Кустодия Гарсия Хименес и нейните колеги от Университета Рей Рей Хуан Карлос в Мадрид, Испания, показа, че прекомерен прием на захари би активирал протеин, наречен b-catenin, който би насърчил развитието на ракови клетки в панкреаса, черния дроб, тънките черва, дебелото черво, яйчниците и гърдите и т.н.

Лекарят казва, че 1 от 3 рака може да бъде предотвратен, ако се спазва здравословна диета и начин на живот.

Последна актуализация: 20.12.2019 в 12:10

По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.