сирена

Испания не е от страните, които консумират най-много сирене, но супермаркетите са пълни с възможности за всякакъв вкус.

Любителите на сирене имат късмет, защото известен диетолог е направил селекция от здравословните опции, които могат да бъдат намерени в Mercadona, те със сигурност ще ви изненадат.

Карлос Риос Той е диетолог и явление в Instagram @carlosriosq. Дейността му в социалните мрежи се основава на защитата на истински храни, начин на живот, основан на ядене на истинска храна и избягване на ултрапреработени такива. Вашият акаунт вече има повече от 570 000 последователи и 6 милиона споменавания В Instagram.

В една от последните си публикации Риос обясни кои са най-здравословните сирена и защо, ето техните съвети:

"За да се счита сиренето за истинска храна (добре преработено), то трябва да съдържа сред съставките си: Мляко (пастьоризирано или сурово), видът мляко може да варира (крава/овца/коза/бивол), сол, млечни ферменти и сирище.

Понастоящем много фалшиви сирена се продават с оцветители, рафинирани растителни масла, нишестета и излишни добавки, които ИСТИНСКОТО сирене не трябва да има. Тези ултра-преработени сирена обикновено са тези, които идват да се разпространяват, топят, запечатват или в резенчета тип сандвич.

Колкото по-висока е степента на заздравяване, толкова повече мазнини има. Това обаче не означава нищо лошо, само че осигурява повече енергия, но не е доказано, че млечните мазнини са вредни за здравето. Можете да го прочетете в хранителната информация. "Пресните" сирена са тези, които допринасят най-малко мазнини на 100 g ".

Това са тези, които се продават в Mercadona и са здрави:

И накрая, защитник на Realfood искаше да даде още един съвет на своите последователи, в който той обясни, че не е добре да злоупотребявате със сирене: „Допълнете диетата си с добре преработени храни (например сирене), без да замествате минимално преработени храни като плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и т.н. "

Ако искате да сте наясно с всичко новини и оферти, не пропускайте последните ни статии: