Не е нужно да сте вегетарианец за рецепти, в които зеленчуците и плодовете са основната съставка, за да бъдат тези, които се наслаждават на нашите диета.

вегетариански

Говорим за здраве, но без да губим от погледа факта, че можете да се насладите на яденето. Ето защо ние ги съставихме лесни и здравословни вегетариански рецепти, с които да включим повече плодове и зеленчуци в нашата диета и вземете a здравословно хранене.

Лесни и леки зеленчукови ястия

Лека зеленчукова супа с юфка или спирали от тиквички-тиквички

Вариантът за приготвяне на зеленчуков крем е идеален и ако не искате да ви омръзва, имате такива единадесет модерни идеи за крем, но този път сме избрали тази рецепта на японска вдъхновена супа което е не само вкусно, но и много лесно.

Сотиран зелен фасул

Тази рецепта това е без съмнение най-добре да задушите малко зелен фасули че те остават кремообразни и в точната си точка. Те не само ви служат като гарнитура за всяко основно ястие, ако добавите например поширано яйце или малко мариновано тофу на скара, това ще бъде пълна вечеря.

Тиквички rösti

Тиквичките са практически единствената съставка в тази рецепта чийто ключ е само времето. Кимион семена добавят забавно докосване и какво дава на това зеленчуково ястие плюс.

Каталунски спанак

Тази проста рецепта е Класика на традиционната кухня. Само с четири съставки можем да получим страхотно предястие или вкусна зеленчукова гарнитура.

Печен праз с горчица и винегрет от яйца

С тази рецепта ще се измъкнем от еднообразието и можем да имаме страхотно предястие или лека вечеря за не добавяйте калории твърде много в края на деня.

Тофу с карфиол в къри сос

С ароматен сос колхапури това рецепта дава ни аромати, които ни карат да пътуваме директно до Индия. Използваме garam masala, но всяко смляно къри може да бъде добър заместител за да направите това разбъркайте запържете тофу лъскава чиния.

Тарта от тиквички, патладжан и домат

Не само е рецепта много колоритен, това е изключително лесно да се направи, защото тухлена паста се продава във всеки супермаркет. Прост, бърз и прекрасен вариант да включите зеленчуци в диетата си.

Различни рецепти за салата, с които няма да ви омръзне

Почистваща салата с дресинг от тахан

Тази здравословна рецепта това е начин да ядете повече зеленчуци по оригинален начин. Обличането на тахан можете да го използвате с всяка комбинация от зеленчуци, това ще добави много интересна нотка.

Мароканска хрупкава салата

Пълно с нюанси и аромати, тази салата на мароканско вдъхновение В основата му са чушки, лук и целина в наистина изненадваща комбинация.

Печена салата от карфиол и кървави портокали

Тази рецепта веган получавам много оригинална салата благодарение на факта, че включва портокал като съществена част от разработката. Резултатът е страхотен.

Хрупкава салата от червено зеле с райска ябълка и нар

Червеното зеле не се консумира само варено или приготвено на пара и след това се сотира. Тази рецепта салата е демонстрация на всички свойства на този типичен зеленчук от зимата.

Рецепти за бобови растения, ориз или паста със зеленчуци, за да ви заредят с енергия

Вегетарианска тиква Мусака от леща

Типичната гръцка рецепта за мусака преоткрит за да получите такъв без месо и с много хранителни вещества. Вкусът на тази рецепта Това е прекрасно и мощно уникално ястие, което ще ни остави повече от доволни.

Вегетарианска лазаня

Можете да включите различни пълнежи в тази лазаня, но тази комбинация от три (лук и патладжан, морков и броколи и гъби и спанак) е наистина невероятна. Пълна с вкус и много здравословна.

Кремообразна супа от боб, зеленчуци и пармезан

Не е трудно да се приготви добра зеленчукова яхния и тази проста рецепта е доказателството за това. Мога направете си зеленчуков бульон или го купете вече направено, въпреки че вече знаете, че домашното винаги е много по-вкусно.