безболезнено

Програмите за детоксикация на тялото са изключително полезни, тъй като подобряват цялостното здраве, но не трябва да се свързват веднага с глад или болезнени симптоми.

Всъщност можете да почиствате безболезнено тялото ежедневно, което ще бъде по-ефективно от краткосрочните планове за детоксикация.

Ето 23 лесни и безболезнени начина за детоксикация на системата:

1. Избягвайте да ядете веднага след събуждане.

Тялото преминава през естествените си цикли през деня, елиминиране, присвояване и асимилация. Сутринта е етапът на елиминиране, което означава, че тялото се отървава от токсините и отпадъците.

Би било контрапродуктивно да се яде веднага, така че изпийте чаша вода, лимонова вода, зелен сок или смути. Това ще осигури хранителните вещества и енергията, необходими за следващия ден.

2. вода

Половината от телесното ни тегло е вода, така че водата е жизненоважна за всяка клетка, система и орган в тялото. Това е особено важно за правилното функциониране на лимфната система, тъй като премахва всички отпадъци и токсини.

Трябва да започнете деня с чаша лимонова вода. За още по-интензивни ефекти добавете малко сода за хляб. Тази напитка ще алкализира и детоксикира организма и ще се бори с бактериите, гъбичките и рака.

3. Epsom сол баня

Epsom сол е богата на магнезий, който е изключително важен за здравето, тъй като регулира повече от 325 ензима в човешкото тяло. Възможно е обаче хората да имат недостиг на този минерал, тъй като съвременните ни диети са ниски.

Следователно, наслаждаването на солена баня Epsom е най-добрият начин да оптимизирате нивата си. Добавете чаша сол Epsom и чаша сода за хляб, малко ябълков оцет и 10 капки от любимото си етерично масло към ваната си и се отпуснете!

4. Кислородна терапия

Кислородът е жизненоважен за детоксикацията на тялото. Осигурява телесна енергия и поддържа клетъчната мрежа. Тази терапия всъщност е дишането на по-големи количества кислород.

Можете да посетите специалист, за да изчислите необходимото количество кислород и да дишате през маска. Някои натуралисти практикуват да стоят навън и да правят някои дълбоки дихателни упражнения. Самото дишане успокоява пулса, изчиства ума и детоксикира системата.

5. Витамин D терапия

Дефицитът на витамин D е много често срещан и води до различни здравословни проблеми. Така че, не се страхувайте да се наслаждавате на слънцето на открито, тъй като този витамин е от съществено значение за цялостното ни здраве. Също така, за да оптимизирате нивата си, можете да приемате ежедневни добавки и да използвате "лампи" с витамин D или UVB солариуми.

6. разтягане

Разтягането е изключително полезна практика, тъй като облекчава стегнатите мускули и подобрява функциите на тялото. Той ще подмлади тялото и ще го прочисти с бавни, нежни движения, които увеличават циркулацията и подпомагат детоксикацията.

7. Изключете новините

Гледането на новините произвежда само отрицателна енергия, тъй като всичко, което чуваме, е лоша новина. Затова, за да изчистите ума си и да се съсредоточите върху положителните неща в живота, спрете да гледате новините. Ще изпитате драстични подобрения в психичното здраве, ако напълно избягвате всички електронни носители и устройства.

8. Инфрачервена отоплителна терапия

Този тип сауна е изключително полезна, тъй като укрепва имунната система и увеличава циркулацията.

Инфрачервените вълни проникват дълбоко в тялото, повишавайки температурата и елиминирайки 17% от токсините в тялото чрез пот, в сравнение с 3% в традиционната сауна или на слънце.

9. Звукова терапия

Заобиколени сме от шум и смущения, така че ушите ни са свикнали с по-високите звукови честоти. За да възстановите чувствителността, опитайте звукова терапия. Това ще намали раздразнителността, ще увеличи нивата на енергия и ще подпомогне здравето.

10. Сокове с листа от глухарче.

Сокоизстискването е един от най-мощните начини да осигурите на тялото си тонове хранителни вещества и да изхвърлите токсините. Глухарчетата притежават мощни естествени диуретични свойства, които ще подпомогнат бъбречната функция и ще прочистят черния дроб.

Те са пълни с минерали, антиоксиданти и витамини и имат мощни противовъзпалителни свойства.

11. Терапия за домашни любимци

Домашните любимци са най-добрите спътници, които човек може да има, а тяхната компания намалява стреса и лекува емоционално тялото.

Те са чувствителни към енергия, така че знаят кога сте тревожни или депресирани и лекуват умората, успокояват ума и намаляват сърдечната честота. Те постоянно показват своята привързаност и ни учат как да обичаме и да се усмихваме отново като деца.

12. хидротерапия

Опитайте хидротерапия, която включва редуване между горещи и студени душове. Душ с гореща вода за няколко минути и след това направете същото със студена вода.

Това ще увеличи кръвообращението и лимфния поток, както и ще подобри метаболизма и ще укрепи имунната система.

13. Парна терапия

Тялото използва синусите, за да елиминира отпадъците чрез дишане. Синусите се запушват, когато сме болни и един от най-добрите начини за лечение на тези проблеми е парната терапия.

Използвайте овлажнители или просто вдишайте парата от горещ душ. Най-простият начин е да кипнете малко вода, да я излеете в контейнер и да започнете да вдишвате парата, като същевременно нанасяте кърпа върху главата си. Повтаряйте два пъти на ден за бързо облекчение.

14. ароматерапия

Ароматерапията предлага изненадващи ефекти върху нашето психическо, емоционално и физическо здраве. Притежава мощни почистващи, подмладяващи и лечебни качества. Можете да втриете ментово масло върху ръцете си и да ги увиете около лицето си за дълбоко вдишване. Това ще ви помогне да се съсредоточите и да останете нащрек.

15. Издигаща музика

Започнете да слушате „приповдигната“ музика, за да подобрите настроението си и да внесете позитивност в живота си. Музиката, която обичате, има силата да промени виртуално живота ви.

16. Извличане на масло

Това е мощен начин за почистване на устната кухина, като се разклаща една чаена лъжичка масло в устата за 20 минути. Маслото (сусамово, слънчогледово или кокосово) абсорбира отпадъците, отпадъците и токсините от устата и прочиства тялото, стимулира лимфния поток и избелването на зъбите.

17. Сухо четкане и подскачане

Ролята на лимфната система е да пренася лимфата от тъканите на тялото в кръвния поток. Това е сложна мрежа от възли, канали и съдове в цялото тяло, като по този начин изчиства токсините и отпадъците.

Сухото четкане е един от най-мощните начини за поддържане на функцията на тази система. Включва четкане на кожата с кръгови движения към сърцето с четка. За още по-добри ефекти опитайте да подскочите, което е полезна физическа аеробна дейност.

18. Костен бульон

Костният бульон е хранително и минерално плътно хранене, което е богат източник на аминокиселини, калций, магнезий и фосфор. Това ще повиши имунитета, ще детоксикира тялото, ще подпомогне храносмилането и ще намали целулита.

19. Билки

Има растение за всяко човешко заболяване и тези природни лекарства предлагат великолепни ефекти. Най-добрите почистващи средства за тяло включват бял трън, куркума, чесън, кора на боротуту и ​​мента.

20. Медитация

За да прочистите тялото, трябва да прочистите и ума. Така че, опитайте медитация, тъй като тя ще освободи мислите и умовете ви и ще ви помогне да се отпуснете и да се съсредоточите.

21. Масаж на стъпалата

Краката ни са най-бързите рецептори за енергия и хранителни вещества в лосионите и маслата, които използваме, така че те също са често срещано място за токсично натрупване. За да освободите токсините и да се отпуснете, масажирайте краката си преди лягане, като използвате успокояващ лосион или масло. Също така, опитайте да масажирате краката си с лакросна топка.

22. пяна ламинат

Лошата стойка на тялото, стресът, заседналият начин на живот и някои здравословни проблеми често причиняват скованост на мускулите.

За да освободите млечна киселина и токсични натрупвания от мускулната тъкан и да увеличите кръвообращението, опитайте с пяна. По този начин ще увеличите баланса на тялото и ще излекувате тялото.

23. Обучение (Чи Гонг)

Традиционната китайска медицина вярва, че определени пози на тялото, умствен фокус и техники за дишане ще помогнат за прочистването на тялото и увеличаване на енергийните нива.

Ци всъщност е жизнена сила и жизнена енергия, Гонгът представлява постижение или способност, а Ци Гонг означава култивиране на енергия. . Това ще ви помогне да облекчите безпокойството и да намерите вътрешния си мир. Практикувайте Ци Гонг всеки ден в продължение на 10 минути, за да увеличите умствената си производителност и производителност.

Детоксикацията на тялото е най-добрият начин за подобряване на функциите му и не е задължително да бъде болезнена или трудна. Започнете да почиствате системата и осигурете невероятните ползи, които тялото ви заслужава!

Карлос Мигел
#Треньор,