Ако сте от тези, които наистина искат да хапват между храненията или ако искате да отслабнете или знаете някои нискокалорични предложения за малки закуски, тази публикация е за вас. Балансираната диета и рутинните упражнения са ключовете за поддържане на вашето тегло и здраве, така че в тази публикация ще видите 25 закуски, които осигуряват по-малко от 50 идеални калории, които да включите в плана си, ако искате да "хапнете"
1. Туршии
Туршиите имат кисело и свежо докосване, което ще ви накара да се почувствате доволни от първата хапка и имат само 27 кал на 100 g. Ако обаче имате чувствителен стомах или страдате от киселини, трябва да се погрижите за тази храна.
2. Ръжен хляб
Това е малко лакомство, което ще ви помогне да издържите до вечеря. Освен това, ако ядете две филийки ръжен хляб със стафиди, ядете само 50 калории.!
3. Сушени банани
Ако харесвате дехидратирани банани, ние ви предлагаме новини, които ще ви накарат да ги обичате още повече: четири филийки имат принос от само 49 кал, което ще бъде достатъчно, за да убие жаждата, ако не сте много гладни.
4. Чаша мляко
Чаша мляко съдържа 46 калории и е идеална, за да ви освежи и успокои чувството на глад по обяд
5. Тиквички
Само с 20 кал на 100 г, тиквичките са чудесен вариант да се почувствате доволни.
6. Млечни бонбони
Две парчета млечни карамели съдържат 48 кал, така че това е удоволствие, на което можете да се отдадете, което ще ви помогне да се отпуснете в края на деня.
7. Пресен ананас
Това е остър, пикантен лакомство, който можете да изядете няколко парчета и да спечелите само 50 калории.
8. Сини сливи
Сините сливи имат принос от 49 кал на 100 г и ви дават онова сладко докосване, което толкова харесвате.
9. Краставица
Това е един от най-малко калоричните зеленчуци: с принос от 12 кал на 100 г няма какво да губите!
10. Безе
Не се притеснявайте, две малки безе няма да ви навредят, тъй като те едва имат 40 калории.
11. Шоколад
Ако не сте прекалено гладни, дайте си разрешение да изядете два квадрата шоколад: те имат само 50 калории.
12. Мандарини
Можете да ядете 1 или дори 2, ако ви провокира. Възползвайте се от сочната му страна, чийто принос е само 49 кал.
13. Бяло сирене без мазнини
Ако ядете малка порция сирене от 10 грама, поглъщате 50 калории, така че си помогнете и убийте глада до вечеря!
14. Аспержи
На всеки 100 г варени аспержи ядете 39 кал. Добавете малко балсамов оцет и ще закусите с вкус.
15. Ягоди
Не е необходимо да ги къпете в захар, за да се насладите на сладка хапка. Освен това можете да изядете 100 грама от тези вкусни ягоди само за 29 калории.
16. Пъпеш
100 г пъпеш съдържа само 32 кал. Какви добри новини!
17. Домати
Ако това, което ви причинява, е нещо сочно и свежо, доматите са решението: 100 g от тази храна няма да ви дадат повече от 22 калории.
18. Палмито
Ако ги купите консервирани, те имат принос от 33 кал на 100 грама. Направете салата с тази съставка и тя ще напои устата ви!
19. Диня
Динята е свеж и сочен деликатес, идеален за задоволяване на вашите нужди през най-горещите месеци. Най-хубавото е, че 100 г от това великолепно удоволствие осигуряват 34 калории.
20. Моркови
Суров морков за лека закуска? Разбира се! Предложете си този вкус, за да развеселите обедното си настроение: само 36 кал на 100 гр.
21. Стриди
Ако предпочитате нещо по-„водно“, установете, че общият принос на 100 г стриди е 42 кал. Невъзможно е да ги отхвърлите!
22. Червен пипер
Със своите 34 кал на 100 г, червеният пипер е идеалната закуска, която да събуди сетивата ви в края на деня.
23. Праскова
За тези, които предпочитат средна точка, прасковата е сладък плод, но не твърде сладък, който също съдържа 42 кал на 100 г.
24. Натурално обезмаслено кисело мляко
Малко кисело мляко от 100 грама съдържа само 49 калории и ще бъде достатъчно, за да спре сладките ви зъби.
25. Праскови
Две праскови за лека закуска са 49 калории и ще накарат стомаха ви да спре да реве до вечеря.
Мисля, че сме ви дали няколко възможности, нали? започнете да замествате тези натоварени с калории закуски и ще видите как започвате да се отървете от тези излишни килограми.