Двайсет е идеалната възраст да започнем да създаваме добри житейски навици: да се грижим за себе си физически, да глезим романтичните си връзки, да отделяме време за хобитата и за себе си. Обърнете внимание на нашите съвети и ги приложете. Ще се чувствате по-добре и ще бъдете по-щастливи!
1. Осветявайте нечий ден
Всички обичаме да ни признават за добре свършена работа, нали? Е, и останалите също. Поздравете колега за добре свършената работа или кажете на сестра си колко е хубава на последната й снимка в Instagram. Добри вибрации! И какъв по-добър начин от това да зарадваш друг човек, отколкото с вълшебните думи „Обичам те“. Да, любовта е единственият език, който се говори във всички страни, така че се научете да го казвате на различни езици. Никога не знаеш!
2. Поддържайте права позиция
Със сигурност не искате да страдате от болки в гърба, когато сте малко по-възрастни. Нито ние. Ето защо ви препоръчваме винаги да държите права позиция. Ако учиш и трябва да седиш на бюро по цял ден или работиш пред компютър, дръжте главата си нагоре, а гърба изправен. Уверяваме ви, че ще го оценявате цял живот!
3. Никога не забравяйте да премахнете грима си!
Добре знаем това много пъти напускате работа и се прибирате мъртви и късно през нощта и единственото нещо, което искате да направите, е да легнете и да спите. Грешка. Преди сън винаги трябва да махнете грима си. Вземете го по навик, общо, това са само още пет минути и кожата ви ще ви благодари завинаги.
4. Мийте зъбите си три пъти на ден
Със сигурност и от училище са ви настоявали, че трябва да миете зъбите си поне три пъти на ден. Добре, когато бяхме малки, игнорирахме това, само ги четкахме, ако майка ни ни хвана. Ами след двадесет свърши. Поддържайте устата си чиста до писмото. Със зъби и венци не играете!
5. Наслаждавайте се на хубава книга и добър филм на месец
Определението за „добра“ книга е относително и бихме могли да предизвикаме дълъг дебат. Много от нас са по-скоро романтични или научно-фантастични романи. Но опитайте се да четете призната литературна творба веднъж месечно, тъй като тя ще разшири вашата култура и начина ви да видите живота по начин, който не можете да си представите. Останалите книги по ваш избор. За да опитате цветовете!
И не забравяйте и за филмите, нищо като преглед на билборда, за да сте наясно с последните успехи на седмото изкуство. Но да, не забравяйте класиката. Нашата галерия с най-добрите и най-награждавани филми в историята на киното ще ви напои устата. Светлини, камери и екшън!
6. Изразявайте гнева си
Никога не пазете нищо за себе си. Проблемите на работа, у дома, с партньора или със семейството не трябва да остават вътре. Говорете за това спокойно и с уважение и ако сте много разочаровани, Защо не се присъедините към клас по бойни изкуства? Това е перфектното решение да запазите стреса.
7. Обаждайте се на родителите си всяка седмица
Когато преминеш двадесет, осъзнаваш, че остаряваш. С напредване на възрастта родителите ви стареят. Дотогава, след като юношеският етап приключи, ще сте разбрали, че времето е пари и трябва да се възползвате максимално от тях, защото никой няма да ви обича като тях. Посещавайте често родителите си и ако живеете в чужбина, телефонно обаждане или, дори по-евтино, чрез Skype не струва толкова много, нали? Кажете им, че ги обичате!
8. Смехът удължава живота
Смехът е най-доброто лекарство. Научно доказано е, че смехът подобрява настроението. Опитайте се да намерите смешната част на каквото и да било около вас и се смейте, смейте се, без да спирате. С приятелите си, с партньора си, със семейството си. Не спирайте да се смеете!
9. Спортувайте редовно
Поддържането на тялото и ума ви здрави е жизненоважно за да бъдете щастливи. Редовните упражнения ще ви накарат да се чувствате по-добре във всяко отношение. Нито трябва да се самоубивате, за да бягате в полумаратон, упражнявайте колкото можете, без да се напрягате. Да, знаем, че събуждането с най-висок дух, за да започне денят на упражненията е трудно, но Какво по-хубаво от добра песен, за да почувстваш, че можеш с всичко? Може вече да имате свой собствен плейлист за упражнения, но за всеки случай, разгледайте нашата селекция. Мотивация за власт!
10. Почистете
Добре, не се вълнуваме от почистването, но да правите щателно почистване у дома поне веднъж седмично е един от най-добрите навици, които можете да имате в ежедневието си. Обърнете специално внимание на почистването на банята и кухнята. Но всяка седмица не си струва да го правите само когато идват гости! Ако го вземете по навик, ще се чувствате по-удобно от всякога в собствения си дом.
11. Доброволчество
Няма нищо по-добро от това да помогнем на тези, които се нуждаят най-много. Правете поне веднъж месечно акт на доброволчество, някаква социална работа. Можете да посетите приют за животни, супа или център за жени с проблеми. Те ще ви бъдат благодарни!
12. глезене за вас
Е, това, което също се докосва от време на време да се поглезите, нали? Спестете няколко минути седмично, за да се посветите на това да си правите масажи, релаксираща вана със соли или да правите домашен трик за красота. Внимавайте, ще се почувствате по-добре.
13. Пийте смутита!
Оставете кафето настрана някой път и опитайте шейковете. Добре, някои имат твърде много захар и не бива да злоупотребявате с тях, но опитайте по-здравословни шейкове с натурални съставки. Съществуват хиляди комбинации, така че със сигурност ще намерите повече от една, за която сте запалени. Вкусно и чудесно за вашето здраве.
14. Спи добре. От съществено значение!
Дрямате ли в метрото? Сънливо ли ви е пред клавиатурата на компютъра? Свърши се. Задайте график винаги да спите в едни и същи часове. Почивката е много важна и от съществено значение за здравето. Ако имате проблеми със заспиването, опитайте да слушате успокояваща музика или да се изкъпете преди лягане. Какво още, има и витаминни добавки, богати на триптофан, които ще ви помогнат да спите като бебе.
15. Гответе здравословна чиния
Добре, може да не харесвате много готвенето и когато се приберете вкъщи, най-малкото, което искате, е да започнете да приготвяте традиционно ястие. Но, Ще прекарате ли целия си живот, дърпайки предварително приготвена храна? Обикновено носите повече калории от естествените, но те също не са много полезни за вашето здраве. Попитайте майка си за книга със здравословни и бързи рецепти. Време е и вие го знаете.
16. Правете секс често
Ако имате партньор, сексът е ключов за запазването на искрата. Практикувайте го често! Ако, от друга страна, сте неженен, не е нужно да търсите първия, който хванете, ако не искате: опитайте да се насладите! Това не само ще ви помогне да опознаете по-добре себе си, но има и няколко предимства.
17. Намерете време за приятелите си
Двойката, работата, семейството. понякога ни карат да оставим приятели настрана. Няма по-голяма грешка от това! Приятелите са завинаги и винаги има време за тях. Най-доброто решение? Момичешка вечер. Да даде всичко! Освен това има много теми, с които не бихте говорили с други хора, пътувания, които бихте правили само с тях, и тайни, които никой друг не знае. Със сигурност сте повтаряли някои от фразите в тази галерия повече от веднъж. Запишете ги!
18. Контролирайте разходите си
Дръжте чек на банковите си сметки често. Не се разпилявайте с ненужни прищявки. И ако видите, че един месец е излязъл извън контрол в магазините за дрехи, знаете, спестете. Така че можете да имате добра почивка това лято!
19. Работа в мрежа!
Наличието на полезни контакти е най-добрият начин за напредък и успех в света на работата. Ходете веднъж седмично на действия или събития, свързани с вашата работа. Никога не знаеш кого може да срещнеш!
20. Прекарвайте време в хобитата си
Рисуване, писане, танци, правене на кръстословици, гледане на телевизия. Всички имаме своите хобита. Отделете време, за да направите някои от тях. Един от ключовете за това да бъдеш щастлив е да имаш време за онези малки удоволствия, които може да не споделяш с много хора., но какво обичате да правите, когато имате дупка.
21. Планирайте мечтана ваканция
Обичате да пътувате? Ако вече сте завършили университет, където със сигурност сте пътували до Канкун или Пунта Кана, можете да спестите малко и да разширите дестинациите си. Ню Йорк? Тайланд? Изберете вашата дестинация, а след това придружител и я предложите. Запазете, за да се насладите. Пътуването винаги е добър начин да опознаете себе си и човека, с когото пътувате. Ако сте по-приключенски настроени, ще се насладите на красотата, пътуваща сама или по маршрута с раници, но ако това, което имате предвид, е романтично пътуване с партньора си, разгледайте тези идилични места, където можете да се загубите.
22. Хидратирайте кожата си!
Трябва да сте реалисти: кожата, която имахме на 18 години, няма да се върне. От 30-годишна възраст започват да се появяват първите бръчки и петна по кожата ни. Ето защо трябва да започнете да се грижите за него от 20-годишна възраст или дори преди това. Купете овлажняващия крем, който най-добре подхожда на вашия тип кожа, и го използвайте всеки ден. Ще ни благодарите!
23. Почистване на приятели
Звучи грубо, да. Но дойде моментът да разберете кои всъщност са вашите истински приятели а кой не. Решете от кого имате нужда в живота си! Облекчаването на дневния ред на компаниите, от които не се нуждаете, винаги е полезно. Забравете за ангажиментите, които не са ви удобни, и съсредоточете се върху това кой наистина заслужава вашето време.
24. Защитете се от слънцето
Още веднъж: кожата ни не винаги ще бъде толкова сияйна, колкото сега. Добре, всички искаме да покафеняваме и да усещаме лятото на кожата си, но ако ще правите слънчеви бани, трябва да го правите с повишено внимание, тъй като може да причини големи щети на кожата ви. Изберете подходящ слънцезащитен крем за вашия тип кожа и никога, никога не минете без него.
25. Пийте и яжте умерено
С годините трябва да започнем да пием и да ядем умерено. Какво отиваш за тръстика с приятелите си? Ами вместо три, вземете един. Какво трябва да изучите и в средата на следобеда искате да изядете цял пакет бисквитки? Изберете кисело мляко. На първо място здравословен живот! И ако не знаете как да започнете да се храните здравословно, винаги можете да се вдъхновите с тези вкусни рецепти за салата.
26. Пийте повече вода
Водата е от съществено значение за нашето тяло. Помага за елиминиране на токсините, съдържа хранителни вещества и ни поддържа хидратирани. Опитайте да замените захарните газирани напитки с вода. Звучи като клише, но това е истината: Пиенето на два литра вода на ден е идеално!
27. Медитирайте
Много пъти в живота си сме толкова притеснени от милиони неща, че не спираме да си поемем въздух и да се замислим. Намерете място за отдих и отделете време за медитация. Ще го оцените!
28. Посетете музеи
Въпреки че в началото може да изглежда педантично, ще усетите вкуса му за нула време. Винаги има хиляди изложби за разглеждане, библиотеки за посещение и скрити музеи за посещение.. Сам или придружен, това няма значение. Ако започнете да прекарвате известно време в разширяване на знанията си, не само ще обогатите темите си за разговори и ще се срещнете с хора, но в дългосрочен план ще създадете по-критичен поглед върху себе си.