Актуализирано на 04.01.2016 г. 12:30 ч.

отслабнете

Храните с червена пигментация са богат източник на фитонутриенти като така наречените „каротини“ и „флавоноиди“, които са много добри антиоксиданти и поради това ще ни помогнат да елиминираме някои токсини и да ни предпазим от свободните радикали. Но също така, много от тях ни помагат да изгорим това малко мазнина, което толкова много ни тревожи.

1. Ягоди: Освен че са вкусни, тези малки плодове имат фибри, които ще ни дадат усещане за ситост и ще подобрят храносмилателния ни тракт. Те също така съдържат витамин С и холестерол. Порция от мярката на чаша може да съдържа приблизително 70 калории.

2. Червени чушки: те ускоряват метаболизма и помагат да се предотврати увеличаването на мастните клетки. Затова не ги тласкайте отстрани на чинията и им давайте шанс.

3. Диня: Освен вкусно, то е освежаващо, тъй като приблизително 93% от него е вода, така че е идеално да го консумирате, когато сме на диета, тъй като ще се чувстваме доволни и с много малко калории.