3 глупави упражнения за изгаряне на мазнини и нещо повече
3 глупави упражнения за изгаряне на мазнини и нещо повече
Въпреки че всички физически усилия водят до загуба на калории, което косвено намалява мазнините, има упражнения, които са по-добри от другите в това отношение. Знайте какво е най-малко посочено в следващата статия за ефективно отслабване.
Разходка
Много хора препоръчват ходенето, за да отслабнете и въпреки че това е физическа активност, то е много по-малко ефективно от джогинга или бягането. Когато не подлагате тялото си на упражнения с висока интензивност, то просто се адаптира към текущата ситуация. Разходките се препоръчват само ако сте в напреднала възраст или физическото ви състояние не позволява други видове тренировки.
Виждал съм затлъстели хора, които за свое удоволствие или работа прекарват деня си в разходки и въпреки това не губят много мазнини, имайте това предвид, когато решите да започнете да ходите, за да изгаряте мазнини.
Крънч
Много хора се самоубиват, правейки хрупкави коремни преси вкъщи, мислейки си, че по този начин ще могат да загубят любовните дръжки или плувки, но това е добро упражнение за натрупване на мускулна маса, но по-малко ефективно за отслабване.
Помислете, че това е упражнение за кратко движение, така че не отнема голямо количество енергия от тялото ви, добра идея, която трябва да обмислите, е да изпълнявате коремна рутина, която включва други упражнения, които включват ядрото като цяло.
Трябва също да помислите за начина, по който мускулът работи, като имам предвид, че мускулите се хранят с мазнини, за да растат, ако хрускате в областта, където има много мазнини, ще имате силна коремна област, но не е дефинирана и много по-малко с маркираната шест опаковка.
Коремната ролка
Веднага след като флотаторите започнат да се виждат, обичайно е да се мисли, че трябва да извършим стотици коремни преси, за да изгорим тази досадна мазнина и точно тогава търсим най-бързия начин, в много случаи, люлеещите се машини да правите много рамене, но с по-малко усилия.
Тези машини имат явно предимство и то е, че те не засягат шийките на матката, но от друга страна, колкото по-малко усилия полагате, толкова по-малко калории ще изгорите, освен това, както вече подчертахме, коремните мускули не премахват корем.
Други безполезни неща, когато става въпрос за изгаряне на мазнини:
Намаляващи кремове
В деня, в който е изобретен истински крем за изгаряне на мазнини, бъдете сигурни, че това ще бъде световна революция, безпрецедентно събитие, продукт, който всички ще започнат да използват, което все още не се е случило. С това искам да ви кажа да не вярвате в телевизионните реклами, в които се появява затлъстял човек и че само за 2 седмици от използването на редуциращ крем по магия те губят килограмите от теглото, което са имали. Ако това е вярно, приказките също.
Вибриращи платформи за изгаряне на мазнини
Не само рекламите, които поставят човек, седнал на една от тези машини, са лъжа, при която само с 10 минути на ден можете да отслабнете, но също така е опасно да прекарате време, използвайки това оборудване, тъй като това може да доведе до наранявания на вътрешните органи и стави.