Тялото на модела е едно от най-завижданите в световен мащаб и макар да изглеждате като нея не е лесна задача, не е и невъзможно, просто трябва да спазвате правила като ниска консумация на алкохол и премахване на рафинирани захари.

Изпратете тази бележка на приятел

Изпратихте с
успех тази бележка за:

Д-р Чарлз Паслър каза пред списание CR, че основните проблеми, когато искате да отслабнете, са изпадането в крайности, правенето на радикални диети и натискането на тялото до краен предел. Време е да оставим тези митове в миналото.

Може да харесате още

грешки

Това се случва с тялото, когато пиете кафе преди тренировка

Голямата полза от мастурбацията преди тренировка

Според специалиста най-честите грешки сред хората, които искат да отслабнат, са:

  • Яденето на минимални количества храна.
  • Непознаване на хранителните групи, жизненоважни за тялото.
  • Упражняване твърде много.

Всички излишъци са лоши, идеалното е винаги да поддържате тялото в равновесие, Паслър препоръчва диета, богата на:

  • Протеини: са циментът на костните тъкани и поддържат хормоните в баланс.
  • Мазнини: Те трябва да са енергията на тялото, те са и неврологична опора.
  • Въглехидрати: са основният източник на енергия.

Консумирайте една хранителна група представлява риск за здравето, на диетите трябва да имат разнообразие така че те не са опасни и скучни. Също така е важно да запомните това порциите не трябва да са минимални, тъй като те трябва да задоволят нуждите на организма, и упражнението, когато се прави в излишък, може да увреди костната тъкан и се износват емоционално, почивката е необходима.

СЛЕДЕТЕ НИ В GOOGLE НОВИНИ
И НАПРАВЕТЕ ПУЛЦО ВАШИТЕ ЛЮБИМИ НОВИНИ ИЗТОЧНИК